Många tror att depression är en rent kvinnlig sjukdom. Men som praxis visar är miljoner representanter för det starkare könet deprimerade varje år. Det största problemet med detta är att det är svårt för män att erkänna detta, även för sig själva.
Instruktioner
Steg 1
För att få en man ur depression är det första och nödvändiga att bestämma grundorsaken som provocerade den. De vanligaste av dem inkluderar till exempel sjukdom, överansträngning och stressiga situationer, brist på vitaminer, årstidsbyte (höstdepression), obalanserad kost. Men depression kan vara förknippad med många andra orsaker, till exempel motsägelser i uppfattningen om ens eget "jag", missnöje med sig själv och en omedveten tro på ens egen underlägsenhet.
Steg 2
Tänk på vad som kan påverka honom positivt, och vad som kommer att leda till en försämring av tillståndet. Om det samtidigt finns en insikt att det är för svårt att klara den här uppgiften på egen hand, var noga med att kontakta specialisterna. Låt dig inte vägledas av personlig erfarenhet som en modell för beteende, eftersom varje person är unik, därför bör tillvägagångssättet vara individuellt.
Steg 3
Människor som är deprimerade tenderar ofta att vara aggressiva eller provocera andra att kritisera dem, så kritisera inte eller försvar dig inte. Var tålmodig och var försiktig, även om personen nära dig låtsas att han inte vill kommunicera.
Steg 4
I kommunikationen, ignorera inte, men håll dig lugn och lyssna på hans klagomål. Visa att du förstår och uppriktigt sympatiserar, men glöm inte att detta inte tillåter konventionella ord av tröst och uppmuntran. Men alla, även små, prestationer för en person som befinner sig i ett sådant tillstånd förtjänar högsta betyg. Var därför noga med att märka dem och berömma mannen för dem.
Steg 5
Skapa en atmosfär som hjälper dig att hantera depression snabbare. Se till att du har så många fysiska aktiviteter som möjligt varje dag. Förse personen med god sömn. Fyll ditt hem med trevliga naturliga dofter som lavendel, kaffe eller citrus. Örtteer och fytobalmer har också en positiv effekt. För en god terapeutisk effekt bör det finnas så mycket ljus i huset som möjligt.
