Om du märker att din älskade har upphört att njuta av livet, tappat intresset för allt som händer runt omkring, känner sig förtryckt och ensam, behöver du bara hjälpa honom. Denna blues kallas depression, och i de flesta fall är det fullt möjligt att hjälpa till att hantera det på egen hand.
Instruktioner
Steg 1
Det första du ska göra är att lyssna! Om du upptäcker symtom på depression hos din nära och kära, vänta inte på att han kontaktar dig utan starta en konversation själv. Ta reda på vad som oroar honom, när och varför personen kände sig dålig. Att bestämma orsaken till depression gör det mycket lättare att bekämpa den.
Steg 2
Gör ditt bästa för att skapa en bekväm miljö för den deprimerade personen. Om själva orsaken till depression inte kan elimineras av objektiva skäl, försök sedan se till att inget påminner om det. Och i inget fall ska vi prata om obetydligheten i situationen, enkelheten att lösa problemet, eftersom detta bara kan förvärra situationen.
Steg 3
Erbjud inte färdiga lösningar för att åtgärda problemet, utan hjälp bara din älskade att hitta en väg ut ur situationen på egen hand, och tryck honom lätt på detta.
Steg 4
Få personen aktiv. Be honom simma i poolen eller erbjuda att göra övningar tillsammans, fiska, jaga och ut i skogen för svamp. Frisk luft och motion kan hjälpa till att hantera depression.
Steg 5
Fånga din älskade med något intressant. När allt kommer omkring vet du verkligen vad han älskar, vilka aktiviteter som kan ge honom det största nöjet. Erbjud dig att shoppa, göra hantverk eller gå på museum. Det finns många alternativ, och ditt val beror bara på din fantasi och preferenser hos den som är deprimerad.
Steg 6
Om personen inte vill öppna för dig, skaffa en flaska gott vin och en låda choklad. Alkohol hjälper honom att slappna av lite och lita på dig, och godis kommer att muntra upp honom. Det viktigaste är att inte överdriva det, eftersom konsumtionen av alkohol och socker i stora mängder kan påverka din hälsa negativt.
