Manipulation är ett psykologiskt inflytande som syftar till att på ett märkbart sätt leda en person att utföra nödvändiga åtgärder, att ändra sin åsikt eller attityd till en viss situation. För att inte uppfylla manipulatorns förväntningar är det nödvändigt att identifiera oönskade effekter i tid och undvika det.
Instruktioner
Steg 1
Var medveten om dina känslor och behov. Avgränsa tydligt dina och andras intressen. Om manipulatorn försöker få dig att känna dig skyldig, känslomässigt obalanserad eller lösa sina problem på din bekostnad, ändra det känslomässiga svar han förväntar dig att du får. Var uppmärksam på den förvirring som råder i dina känslor: du verkar vara säker på att du gör rätt, men samtidigt har du någon form av inre protest och du känner dig obekväm.
Steg 2
Var på din vakt: ställ klargörande frågor, bind dig inte med några löften. Säg att du behöver tid att tänka eller rådgöra med någon. Inte att få den önskade reaktionen omedelbart, inser manipulatorn att hans avsikter har avslöjats och kommer att vända konversationen till ett annat ämne. Gör det klart för manipulatorn att du inte kommer att ledas av honom. Berätta direkt för personen hur du tänker och känner för situationen. Kom ihåg att manipulation tappar sin makt om "offret" blir synligt.
Steg 3
Lär dig att ignorera manipulatorer. Vid det första tecknet att de vill använda dig för sina egna syften, vänd konversationen till ett annat ämne. Om en främling försöker manipulera dig, bryt kontakten under en rimlig förevändning. Beröva manipulatorn för hans huvudsakliga instrument för att påverka andra människor genom att lära sig att släcka överdriven emotionalitet vid tidpunkten för viktiga beslut. Prioritera dina intressen och önskningar och säg nej till människor som tydligt använder dig.
Steg 4
Utveckla kommunikationsförmåga som hjälper dig att identifiera tider när de vill använda dig för sina egna syften. Bygg självförtroende och självkänsla: Denna typ av självförsörjning kommer att hindra dig från att gå vilse i en svår situation. Svara på manipulation på liknande sätt. Efter att ha förstått kärnan i vad som händer, låt samtalspartnern leda ditt spel vidare, men omärkligt introducera dina förhållanden i dess plot. Minska det manipulerande inflytandet eller förneka det genom att göra en kritisk anmärkning, uttrycka fördömande eller förlöjligande i förhållande till samtalspartnerens handlingar.
