I samhället är det svårt att hantera känslor på grund av relationer med andra människor. Om du ger efter för deras provokation, tappar du lugnet. Och allt kan framkalla stress: från signalerna från bilhorn i en trafikstockning till totalt missförstånd från nära och kära.
Instruktioner
Steg 1
För att lära dig att kontrollera dina känslor genom att komma ihåg en obehaglig person, tänk på varför han var så noga med dig. Ge honom sedan mentalt vad du tror att han vill ha mest. Hitta fel med senior i positionen? "Ge" honom ett kuvert med pengar. Slåss med din flickvän? "Skicka" henne en vacker aftonklänning. Förolämpad på bageriet? “Presentera” en vacker brunett i en limousine till försäljningskvinnan. Tutar de på vägen? "Presentera" föraren möjligheten att sova etc.
Steg 2
Tänk på farorna med negativa känslor, eftersom de blir en förutsättning för utvecklingen av många sjukdomar, på grund av dem härmar rynkor som ger utseendet ett rynkande eller till och med arg uttryck. Om du lyckades hålla tillbaka dig själv för att inte vara oförskämd, föreställ dig att dina nervceller förblev intakta. Du kan till och med stryka ditt nervsystem mentalt som en lugnt sovande katt. Och var noga med att berömma dig själv för självförtroende, uthållighet och lugn.
Steg 3
Se förbipasserande medan du sitter på en parkbänk. Hur ser en mamma ut när hon skäller på sitt barn? Eller ett par älskare som går sönder? Irriterade ansikten ser fula och motbjudande ut. Även om du av misstag hör vad de pratar om, kommer du snabbt att inse att problemet med ilska inte är värt en jävla och sannolikt är helt lösligt. Var också uppmärksam på de leende ansikten. De lockar uppmärksamhet, lyser med lycka och lugn. Ta ett exempel från det senare.
Steg 4
Börja med sporter. För att hantera aggression eller missförstånd behöver du inte välja olika typer av brottning eller styrketräning. Om detta inte är din grej, välj jogging, målskytte eller sportdans. Besök dem regelbundet och då kan du frigöra din egen irritation med energi. Med tiden kommer detta att härda din karaktär och hjälpa dig att reagera lugnare på provokationer från andra människor.
