Det finns inget onormalt med sporadisk visning av pornografiska bilder, videor och filmer. Mycket har förändrats sedan tiden för inkvisitionen och husbyggnaden, och idag orsakar inte "obsceniteter", såvida det inte är naturligtvis verklig våldtäkt eller porr med minderåriga, inte kategoriskt avslag i samhället. Men det händer att pornografi tränger ut verkligheten, och en person vill förändras, men kan inte på grund av psykiskt beroende.
Instruktioner
Steg 1
Med sällsynta undantag åtföljs tittande av porr av onani. Och även om människor inte blir blinda från onani, i motsats till mormors berättelser, anses överdriven passion för pornografi och frekvent onani vara en villkorlig patologi - pornofili. Om du känner att du inte längre får tillfredsställelse i sex eller inte kan ha fullfjädrad sex utan pornodoping och ibland inte ens märker önskan att ha sex med en riktig partner, är det dags att sluta porr. För det första har du en tydlig attraktionsstörning och alla tecken på depression, och för det andra tenderar båda att utvecklas, vilket gör livet svårare.
Steg 2
Det är bäst att omedelbart kontakta en psykolog (förutsatt att du föredrar regelbunden pornografi, där vuxna har sex med vuxna i godtyckliga kombinationer, och inte söker under anhängare av anonymiserare efter frågor som "snaff", "verklig våldtäkt" eller "zooskool"; i sådana fall hjälper bara en psykiater). Men först är det värt att försöka lista ut och hantera missbruket på egen hand. Ändå är slutsatser som dras av ditt eget sinne de mest tillförlitliga slutsatserna.
Steg 3
Porr och onani är stimuleringen av produktionen av "lyckahormonet" (dopamin), vilket betyder det faktiska missbruket. Sex kan på sätt och vis också kallas ett läkemedel, men även under sexuell kontakt med en prostituerad finns kommunikation, kompetensutbyte och känslor. Med onani kan det inte prata om någon kommunikationskomponent. Därför är det nödvändigt att samtidigt stoppa porrvisning / onani och börja kommunicera med levande människor. Inte nödvändigtvis för sex. För att bevara dig själv som person. Faktum är att pornofili, precis som narkotikamissbruk, har sina egna faser: sökandet efter en dos, själva "injektionen", en kort period med hög och en lång period av deprimerad och deprimerad humör på jakt efter en ny, ökad dos. Förbjud dig att onanera och, så att det inte blir frestelse, radera ditt porrarkiv, ta bort alla länkar till porrsajter från bokmärken i webbläsaren, avsluta prenumerationen på temasidor på sociala nätverk, eller, bättre, till och med sätta "föräldrakontroll" av Internet på din dator, ställa in slumpmässig upplåsning av lösenordstecken och spara det inte någonstans.
Steg 4
Medvetenheten vana vid pornostimulering måste gå igenom "tillbakadragande" (avhållsamhet). Det bästa sättet att hjälpa dig själv att övervinna det är att uppta den frigjorda tiden med sport, arbete eller kreativitet: i gym, studior, klubbar, samarbetsplatser, i sällskap med okända människor är det lättare att hålla dig tillsammans. Massevenemang är också bra, om du efter att ha gått kan du definitivt gå och lägga dig omedelbart utan att slå på din dator. Sovpiller och lugnande medel hjälper mycket (strikt på rekommendation av en läkare!): Mindre spänning, färre "pauser". Du kan tillfälligt bosätta dig hemma en frilansvän som inte gillar att gå eller en hemmavän med strikt moral. Att inte ta ett bad för att inte ge skenande fantasier utan en kontrastdusch. Låt dig rycka med uppnåendet av ett nytt mål. Det viktigaste är att syssla med nyttigt arbete, byta tankar och tröttna på din kropp så att i en stund av avkoppling som har blivit sällsynt, inte ens en hand är till hands. Förresten, erfarna porrfans får en karakteristisk skillnad i utvecklingen av axel-armbågsmusklerna. Tänk, är det värt det att avslöja dig så uppriktigt?
Steg 5
Pornografiälskare har ofta problem med sexuell uppfyllande. Om du erkänner detta för dig själv, försök att prata med din vanliga sexpartner om att lägga till variation i ditt intima liv (tänk om dina fantasier sammanfaller?), Och om det inte finns någon, försök hitta honom. Inte på internet! På gatan, på ett café, på jobbet … Själva processen med att söka är redan ett stort slöseri med energi och tid, som tidigare ägnas åt självtillfredsställelse. Kom ihåg det viktigaste: ju mindre pornografi du har i ditt liv, desto fylligare, mer varierat och intressant är livet.
