"Han har nerver av järn!" - så med respekt, och ibland med beundran, talar de om en person som förblir lugn, lugn i alla, till och med farliga situationer, eller envist vägrar att försöka dra honom in i en konflikt. Naturligtvis kan inte alla vara så modiga, kallblodiga eller tålmodiga.
Hur man lär sig att hålla sig lugn
Förmågan att övervinna rädsla, förvirring, lugnt bedöma situationen och fatta rätt beslut, samt undvika gräl, skandaler kan vara en mycket bra service.
Försök att inte dramatisera situationen där det inte är nödvändigt. Vissa människor, särskilt de som är känslomässiga, påverkbara, tenderar att överdramatisera. I de allvarligaste fallen kan de lyfta varje bagatell till nästan en universell tragedi. Detta skadar både dem och dem omkring dem, för att kommunicera med en sådan utsatt och känslomässig person är inte ett enkelt test.
Behärska tekniken med självhypnos, övertyga dig själv om att problemet inte alls är så allvarligt (särskilt farligt) som du tror. Det är inte värt det för dig att vara nervös själv och på andras nerver. Försök att undvika att omedelbart reagera på dåliga nyheter eller skadliga ord. Först, ta några djupa andetag, räkna mentalt till tio (ännu bättre - till tjugo). Denna extremt enkla metod hjälper dig att hålla dig lugn och hindra dig från att bli arg eller skadad.
Skynda dig inte för att omedelbart informera andra om dina problem, dela dina bekymmer på bloggar, på sidor i sociala nätverk. Vänner och välvilliga kommer troligtvis bara att förvärra ditt tillstånd med deras sympatier (ofta överdrivna), och avslappnade samtalare och bara inte alltför smarta människor kan skratta åt dig. Detta kommer helt klart inte att ge dig lugn.
Hur man lär sig att kontrollera känslor
Undvik saker som gör dig nervös och orolig. Akta dig. I vilken situation, under vilka omständigheter tappar du snabbast, kan du gå in i en konflikt? Det kan vara vad som helst: tid på dagen, graden av arbetsbelastning med kontors- och hushållssysslor, hunger, huvudvärk, irriterande ljud, obekväma trånga skor, kommunikation med obehagliga människor etc. Eliminera dessa faktorer, eller försök åtminstone minimera dem. Tvärtom, använd på alla möjliga sätt det som lugnar dig, för dig till ett lugnt tillstånd, vare sig det är tyst mindre musik, läsning av dina favoritböcker eller ett aromatiskt bad.
Var i frisk luft oftare, försök att upprätthålla en uppmätt och ordnad daglig rutin. Även med en hög arbetsbelastning är det mycket viktigt att vara uppmärksam på rätt vila och sömn. Eftersom orsaken till ökad nervositet är konflikter ofta elementär fysisk och nervös trötthet.
