Många läror har skrivits om vad anda är och hur den kan tempereras. Om du har kommit till slutsatsen att det är nödvändigt att stärka din ande, är det dags att inse att en persons fysiska, mentala och andliga sfärer är en enda helhet, en komplex, föremål för den harmoniska funktion som en personen kan växa och utvecklas.
Instruktioner
Steg 1
Kolla in Porfiry Ivanovs lärdomar om du graviterar mot slaviska andliga metoder. Hans grundläggande principer att härda anden genom att härda den fysiska kroppen är ett sätt att uppnå harmoni i livet. Följ hans riktlinjer, som hjälper till att väcka kroppens vilande reservkrafter, lära dig att träna nerverna och hantera interna resurser. De viktigaste bestämmelserna i denna undervisning kräver att följande regler följs.
Steg 2
Tänk inte på dina goda gärningar. Försök hela tiden att göra gott mot människor och påminna dig inte om att du har hjälpt. Östlig visdom upprepar denna inställning, som säger: "Gör gott och kasta det i vattnet."
Steg 3
Gör vad du än har att göra med glädje och gott humör. Kreativt arbete bör vara tillfredsställande.
Steg 4
Rök eller drick inte - det förstör inte bara kroppen utan också själen.
Steg 5
Var kärleksfull mot naturen: förorena inte den, kom ihåg att vi är en del av den.
Steg 6
Fastan rensar kroppen och hjärnan, därför uppmanade P. Ivanov att svälta en gång i veckan och andra dagar att vara måttlig näring. Ordna dig fastedagar.
Steg 7
Gå barfota - den här aktiviteten återställer energi, matar en person med ny styrka.
Steg 8
Häll kallt vatten dagligen och försök att vara utomhus så ofta som möjligt.
Steg 9
Om du är mer imponerad av den östliga läran, kan du börja med de elementära principerna för yoga, som tränar kroppen och lär dig att kontrollera känslor, hålla ordning på dina tankar för att temperera andan.
Steg 10
Lär dig att meditera. Detta hjälper dig i svåra ögonblick att snabbt ställa in rätt våg och komma ut ur svåra situationer med mindre förluster.
Steg 11
Leta inte efter enkla sätt, men lär dig att övervinna hinder, för som författaren till Living Ethics E. I. Roerich, den mänskliga anden växer av svårigheter, därför är ansträngningarna för att övervinna svårigheter mycket mer värdefulla än den uppnådda framgången.
