För effektiv strid och konfrontation med fienden, som många tränare säger, räcker det inte med fysisk styrka - du måste vara stark i andan. Det är detta "lager" mellan din kropp och det inre "jag" som låter dig använda mindre styrka, energi och kroppsrörelser i strid än din motståndare.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg: ande är inte bara en psykologisk komponent utan också en fysisk. Sammantaget kallas allt detta psykoteknik och tekniker. Att träna anden innebär att lära sig att använda din kropp och kontrollera känslor, skickligt använda kraft med hjälp av tänkande och inte blint reflektera över en attack.
Steg 2
Använd speciella psykotekniker för att träna din ande: autogen träning (med dessa och andra mål inom inhemsk sport har använts under mycket lång tid), icke-standardiserat beteende och tekniker under en strid, snabbstudie av strategi, stridstaktik, meditation, studien av yttre psyko- och fysiologiska egenskaper manifestationer av känslor i strid. Intressera för psykiska tekniker inom annan kampsport (asiater är till exempel oöverträffade mästare inom detta område).
Steg 3
Läs lite litteratur för att komma igång. En av de bästa böckerna, Jeet Kune Do av Bruce Lee, har en filosofisk sida, inte bara en teknisk. Använd också övningar innan du tränar eller slåss; stäng till exempel dina ögon och föreställ dig hur fullmånen återspeglas på en perfekt slät sjöyta. Om du ser ens svaga vågor är du inte lugn, om ytan är som en spegel - djärvt för träning eller i strid.
Steg 4
Lär dig tekniker för att komma in i så kallad stridstrance. Välj en motståndare i träning som är lika med dig i styrka eller till och med uppenbarligen starkare än du; erbjuda att ordna en sparring - utan aggression, dvs. som en vän.
Steg 5
Utveckla perifer syn (inte förväxlas med ögonets riktning åt sidan) - det betyder att din blick på avstånd riktas mot fiendens ögon; men samtidigt - på hela sin kropp - som ett resultat är motståndaren desorienterad, eftersom han inte förstår anledningen till att du tittar "genom honom". På ett närmare avstånd måste blicken flyttas till den mellersta delen av kroppen, så att absolut allt kan ses med perifer syn. Om det finns många motståndare, kom ihåg frasen "titta in ingenstans, men ta alla" - det vill säga även de som ligger bakom. Och bara på nära håll har du inte tid att titta, här måste du lita på känslor.
