I livet kan olika saker, människor och händelser vara irriterande. En typ av individ reagerar dock lugnare på vad som händer, medan andra tar allt för nära sina hjärtan.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg att arbeta med dig själv inte bara handlar om att sluta överreagera på yttre stimuli utan också att hitta ett sätt att kasta ut ackumulerade negativa känslor. Annars kommer förtryckta känslor att leda till svår stress för dig. Låt inte negativa intryck samlas inuti dig.
Steg 2
Försök att relatera till det som händer lite roligare, med lite humor. Visst i vissa situationer kan du inte koka, men ge frisläppande av känslor genom skratt. Ett skämt kommer att rädda dig från ett irriterat tillstånd och låter inte omständigheterna oroa dig. Titta på situationen utifrån. Hitta något roligt med hur omständigheterna fungerade. Rita en analogi med en komedi.
Steg 3
Överdriv inte betydelsen av vad som hände dig. Ta en titt på situationen globalt. Visst detta avsnitt kommer inte att medföra allvarliga konsekvenser för ditt liv och hälsa. Därför finns det ingen anledning att reagera så starkt på det. Tänk på att du undergräver din hälsa genom att slösa ner dina nerver på tomma saker. Tänk om det som hände kommer att betyda för dig om några år. Kanske hjälper det dig att hålla tillbaka.
Steg 4
Kontrollera dina känslor åtminstone för att inte se fula ut i andras ögon. En person som kan bli arg på varje bagatell väcker synd eller skratt. Vissa människor kanske inte förstår din känslomässighet och anser att ditt beteende är olämpligt. Tänk på den potentiella skadorna på ditt kärleksliv och din karriär. När allt kommer omkring kommer vissa individer att vända sig bort från en obalanserad personlighet.
Steg 5
Övervaka ditt humör. Om du kommer ihåg alla de bra saker som har hänt dig nyligen och generellt sett är nöjda med ditt liv, blir du inte förbannad av de små sakerna. Därför bör överdriven irritabilitet betraktas som en signal om att du inte mår bra. Du kan uppleva en personlig kris. Kanske olösta frågor pressar dig och gör dig nervös för allt. Ordna saker i ditt huvud och liv. Ställ in det positiva och låt dig inte slå på.
Steg 6
Ibland fungerar andra som irriterande. Dessa kan vara nära och kära, vänner eller kollegor. Tänk på vad du ogillar om en viss individ och varför. Därefter bör du inse att en person har rätt till sin egen karaktär och sina brister, och din åsikt är inte den slutliga myndigheten. Tänk om du själv irriterar någon. Odla tolerans. Kom ihåg att de runt omkring dig antagligen har skäl att göra detta och inte på annat sätt. Om du förstår att någon medvetet skadar dig, begränsa din kommunikation med den här personen eller lyckas slå tillbaka i form av samma fäste på din motståndare.
