Stress, stress på jobbet, hushållssysslor - allt snöbollar. Och TV: n krossas med negativa nyheter. Och personen blir irriterad, aggressiv eller tvärtom, gnällande, bryts ner av bagateller, och sedan tillrättaviserar han sig själv för en tillfällig svaghet. Självmissbruk leder till stress igen. Hur bryter man ut ur den onda cirkeln?
Hur svårt det är att vara lugn
Läkare slår larm: antalet neuroser ökar stadigt och en stor del av världens befolkning är helt enkelt på gränsen till normen för mental hälsa. Livets rytm accelererar, varje dag växer listan över orealiserade planer, vilket framkallar ett underlägsenhetskomplex, vilket leder till nervösa uppdelningar.
Det finns färre och färre människor runt som är lugna och kan kontrollera sina känslor. Och om de omkring dem är ärliga mot sig själva, erkänner de: oftast är dessa lyckliga inte alls "kallblodiga" av naturen utan lärde sig helt enkelt att kontrollera sig själva. Detta innebär att andra också kan förstå denna vetenskap. Dessutom förstör negativa känslor verkligen, leder till ett antal allvarliga sjukdomar. Och förmågan att "släppa av ånga" utan att skrika och tillföra moraliska slag, tvärtom förstärker kroppens immunegenskaper.
Extremer är destruktiva
Psykologer kallar sökandet efter det "gyllene medelvärdet" för de viktigaste förutsättningarna för att hitta sinnesfrid. Enkel observation visar faktiskt att både lata och arbetsnarkomaner är lika olyckliga; och egoister och altruister. Du måste älska ditt jobb för att lyckas i yrket. Men bli inte fanatisk på jobbet. Annars kommer människor runt dig snabbt att vänja sig vid det faktum att du är redo att ta sitt ansvar och kommer att börja aktivt använda det. Och snart kommer bördan att bli helt outhärdlig, du kommer att bryta ner på dina kollegor, och de är förvånade över att se att du inte är densamma, inte densamma.
Ibland räcker det att strikt fastställa omfattningen av dina uppgifter, och arbetet blir inte hårt arbete. Tja, och om du har tagit på dig något annat än ditt eget företag eller om det inte fungerar med teamet alls, är det bättre att ändra allt: förr eller senare kommer den icke älskade verksamheten att "avsluta". Och om du stannar, planera din dag rätt. Mindre ledig prat, skvaller, mer konkreta gärningar. Du kommer att lyckas med allt, du kommer att vara nöjd med dig själv, och cheferna kommer att märka din arbetskraft entusiasm.
Återigen - ingen överdos! Vila helt, annars hjälper du inte verksamheten, och familjen kommer att drabbas och hälsan kommer att misslyckas. Vi sov inte tillräckligt på natten, men det finns en möjlighet att ta en tupplur på bussen eller tåget - dra fördel. Läs handböcker om auto-utbildning, det finns många användbara rekommendationer.
Fantastiskt är nära
Men ofta blir själva transporten en källa till neuroser. Om detta går över gränsen måste du leta efter arbete närmare hemmet.
Många vet inte hur man delar sina erfarenheter, är rädda för att öppna sig, ackumulerar negativitet i sig själva, vilket är full av nästan oundvikliga utbrott av känslor. Men det finns speciella tjänster: hjälplinjer, psykologer, där de kommer att ge professionell rådgivning eller åtminstone bara lyssna. Ta dig tid för detta.
Sport är det mest naturliga utloppet för den ackumulerade negativiteten. Alternativ: sommarstugor, skogspromenader, fiske, shopping. Bara en förändring av landskapet: de steg upp på tåget, ångaren och rullade dem vart de än tittade. Vi pratade med människor, lyssnade på deras berättelser och andades lättnad: jämfört med deras problem är dina små saker i livet!
