Misstanke är motsatsen till trovärdighet. En person som hon besitter är misstro mot andra människor. Om hans beteende inte går "utanför gränserna", i själva verket är han rimlig vaksamhet och försiktighet, så är det absolut inget fel med det. I själva verket bör man inte blint lita på den första, eftersom det finns tillräckligt många bedragare och bedragare i världen. Misstanke kan dock ta överdrivna former, på gränsen till en besatthet. Hur bli av med misstankar?
Instruktioner
Steg 1
Inspirera dig själv ständigt att allt är bra med måtta. Ja, försiktighet är användbar, men bara inom vissa gränser. Man kan faktiskt inte vara rädd för var och en. Det är inte långt ifrån tanken att hela världen består av några skurkar.
Steg 2
Kom ihåg, när allt kommer omkring, har du förmodligen träffat värda människor som du är mycket skyldiga till på din livsstil, från vilka du ville ta ett exempel. De hjälpte dig ointresserat, delade sin erfarenhet och kunskap. Själva tanken att sådana människor skulle kunna misstänkas för något dåligt verkar verkligen absurt.
Steg 3
Försök att objektivt och opartiskt analysera orsakerna till överdriven misstanke. Hur, när och under vilka omständigheter fick du det? När allt kommer omkring, inte bara så, inte ut ur det blå, har du plötsligt övertygelsen om att du är omgiven av avundsjuka människor och oönskade?
Steg 4
Analysera ditt eget beteende: har du till exempel visat dina kollegor på jobbet arrogans, försummelse, har du gjort misslyckade, taktlösa skämt? Det är möjligt att deras dåliga vilja bara är ett svar.
Steg 5
Överdriven misstanke uppstår som regel hos själviska, smärtsamt självcentrerade, känsliga människor som överreagerar på allt. Försök att hålla dig tillsammans och se livet lättare. Förstå en enkel sak: ingen i närheten är skyldig att tänka på dig, dina intressen och dina personlighetsdrag i första hand. Om någon tittade på dig på fel sätt betyder det inte alls att han ville förolämpa dig eller planerar lömska intriger. Troligtvis tänkte han inte alls på dig. Anser inte dig själv som universums centrum - och många problem försvinner av sig själva, utan spår.
Steg 6
Försök att behärska tekniken för självhypnos. I samråd med din läkare kan du ta mediciner med lugnande effekt, helst av vegetabiliskt ursprung. Förändra miljön, försök att vila dig. Om allt annat misslyckas, sök hjälp från en kvalificerad psykolog.
