Enligt forskning blir 80% av människor deprimerade vid utsikterna till en kommande semester. Samtidigt är säsongsvarianiteten inte viktig här, det är bara att en modern person har glömt hur man ska vila ordentligt.
Uppskatta arbetsminuten
Händer det att när du är på semester, återvänder du mentalt till professionella problem, kollar din post, oroar dig för framtida planeringsmöten, finns det en orimlig rädsla för intriger som kollegor kan börja medan du vilar? Det finns lite överdrivenhet i detta, men under alla dagar av välförtjänt vila, förblir du stram som en källa.
Eller ett annat alternativ. Helger eller semestrar, och du går ut ur sängen varken dagsljus eller gryning, gör pannkakor och är upprörd över att ingen äter dem. Sedan börjar du analysera skåp, tvätta och städa och tro att det är det enda sättet att tillbringa din vilodag.
Då har du definitivt problem med uppfattningen om fritid. Vetenskapligt låter som SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - semester på semester syndrom. Eller i enkla termer oförmågan att ta pauser.
Skuldkomplex
Ofta får inte bara den ökända trögheten och oförmågan att koppla på tid, utan också känslan av skuld att bete sig på detta sätt. När du sitter i en bekväm fåtölj med en bok i handen eller i ett bubbelbad börjar du tänka på "lektionens värdelöshet" och hur många saker som kan göras om. Det finns en stor skuldkänsla för de minuter som spenderas mållöst. Anledningarna till detta tillstånd kan vara ofyllda planer eller bristande efterlevnad av någons förväntningar. Vid sådana ögonblick bör du tydligt förstå att alla har rätt att vila och inte skämma bort den tid de spenderar på sig själva.
Vila efter reglerna
Många beter sig på semestern som slavar som släppts från köket, bara de glömde att ta bort bojorna. Du kan bli av med "slav" -syndromet om du följer västerländska psykologers råd.
1. Ner med armbandsuret. Konstant tidskontroll ställer in livets takt. Detta är bra under arbetstid, men på semester är det bättre att släppa situationen "att vara i tid överallt", vilket avsevärt hjälper till att slappna av. Du kommer att bli mycket förvånad över hur snabbt du vänjer dig utan klocka och utan att tänka på vilken tid det är.
2. Begränsa tiden du gör på hushållssysslor och internet. Byt ut sociala nätverk med live-kommunikation, dina favorithobbyer och promenader. Gör en lista över saker du alltid har drömt om att göra, lära dig eller vart du ska gå. Och titta på listan varje dag och välj vad du verkligen vill ha idag.
3. Koppla av i lugn takt. Om ditt dagliga liv är konstant stress och stress, är det inget fel med att njuta av din semester. Du behöver inte springa till teater, park, oceanarium, pool, hav från tidig morgon. Du har all rätt till en avkopplande semester.
