Om du planerar att bli en professionell talare, förbered dig sedan på att du ständigt måste träna. Och det första som måste övervinnas är rädslan för att tala inför en stor publik. För att hantera detta problem måste du utveckla många egenskaper, som självförtroende och humor. Med hjälp av följande tips kommer du snart att kunna övervinna scenens rädsla.
Instruktioner
Steg 1
Det bästa sättet att sluta vara rädd för en show är att förbereda sig väl för det. Men ofta, efter att ha lärt sig om den kommande föreställningen, betecknar majoriteten genast denna händelse som negativ. Därefter leder detta till det faktum att personen istället för förberedelser ständigt skjuter upp arbetet för framtiden. Så snart du hör att du behöver tala inför en publik - var glad, säg "WOW!", Gör en karakteristisk rörelse. Således omprogrammerar du ditt sinne till en positiv attityd och minskar flera gånger sannolikheten för att vara oförberedd före föreställningen.
Steg 2
Alla känslor är förknippade med andning. Till exempel, när en person är rädd, då andas han intermittent och snabbt. Om du inte kan klara av rädsla, försök att andas in i magen så djupt och långsamt som möjligt. Dessutom kan du andas med en fördröjning på 4 sekunder. Snart kommer du att känna rädslan avta.
Steg 3
Ett av de bästa sätten att bli av med rädsla, vilket gör att du kan ställa in en positiv våg, är att surra en låt. Det är dock inte alltid möjligt att sjunga hela låten, så det blir bekvämare att använda en viss fras, motto eller uttalande, oavsett vad som inspirerar dig.
Steg 4
När en person är rädd släpper kroppen ut adrenalin. Å ena sidan tillåter det honom att få en enorm boost av energi. Men samtidigt, när adrenalin blir för mycket, blir kroppen under hans inflytande dom, rörelser saktar ner, talet blir förvrängt. Den bästa vägen ut ur denna situation är att träna. Om du inte har den här möjligheten kan du helt enkelt knyta nävarna - ingen kommer att märka det och du kommer garanterat att bli av med överflödigt adrenalin.
Steg 5
Kroppens position har en enorm inverkan på en persons interna tillstånd. Öppna bröstet, ta tillbaka axlarna, fixa blicken i horisonten och stå sedan i denna position i några minuter. Försök sedan prata, du kommer definitivt att märka skillnaden.
