På grund av vad vi hela tiden upplever ett tillstånd av psykologisk stress? Hur hanterar du detta och vilka enkla regler ska du använda?
Säsongsfaktorer är inte de enda faktorer som påverkar vår mentala och fysiska hälsa. Naturligtvis finns det ingenstans utan dem, men de spelar ingen huvudroll. Eftersom vi, genom att observera kriminella krönikor från hela världen, särskilt från de södra och västra delarna av världen, kan bedöma att klimatet inte är att skylla här.
Naturligtvis påverkar klimatplatsen för en person hans kost och livsstil i allmänhet, men inte så mycket att han inte helt kan anpassa sig till miljöfaktorer. Och orsakerna till det mentala och känslomässiga tillståndet är rent individuella för alla. Detta är ett internt problem för alla, inte ett geografiskt problem.
Forskare har länge funnit att orsaken till nervös överbelastning ligger i den personliga uppfattningen av sig själv inom den omgivande världens gränser. Och bara fyrtio procent beror allt på miljöfaktorer, såsom tillräckligt med dagsljus, en mängd olika livsmedel och en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler som följer med det, nyheter från TV och Internet och väderfaktorer.
En person är personligt ansvarig för sina energiprocesser. Du kan tänka på hur du skapar dessa energiprocesser för att lära dig att lindra negativ psykologisk stress. Försök att skriva ner några bra råd. Gör till exempel en korrekt och hälsosam kost, ta den erforderliga mängden vitaminer. Och prova även individuellt lämpliga yoga- eller meditationstekniker.
Titta på mindre TV med negativa nyheter, minimera flödet av onödig information för dig själv från Internet. Utveckla intressant kommunikation med olika intressanta personer, utbyta användbar information och erfarenhet. Försök med ny kreativitet, om du har en benägenhet för detta. Och glöm inte att systematiskt ordna fastedagar för kroppen.
Försök att vara ensam med dig själv i minst några timmar minst en gång i veckan och skydda dig från ljudet från omvärlden, detta hjälper till att normalisera nervsystemet.
