Var och en av er har en svart strimma i livet. Problem hemma, på jobbet, i skolan eller i ditt personliga liv - du kan inte gå någonstans utan dem. Men ibland kommer allt på en gång. I ett sådant ögonblick verkar det inte finnas något bra i framtiden. Den enda tanken är att fly från allt någonstans långt borta. I ett sådant ögonblick är det viktigt att samla styrka och bekämpa motgångar.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst är det värt att komma ihåg den välkända regeln - att leta efter positiva aspekter i allt. Efter varje problem som har hänt dig, försök hitta några positiva punkter i det. Om plusen inte är synliga nu, tro mig, med tiden kommer du säkert att se dem.
Steg 2
Nästa steg är tidsallokering. Lista upp alla dina olösta problem och dela upp dem i steg om det behövs. Korsa dem från listan när du gör saker. På så sätt kan du följa dina framsteg och se hur dina problem gradvis löses.
Steg 3
Ihållande problem åtföljs ofta av sömnlöshet. Du går och lägger dig, men de ständiga tankarna om olika misslyckanden deprimerar och stör sömnen. I detta fall kommer irritabilitet och trötthet att vara en normal reaktion i kroppen. Att lufta ditt sovrum, ta på en varm filt och total tystnad är receptet på en god natts sömn. Försök att gå eller springa lite innan du går och lägger dig. Om det inte fungerar, ta ett lätt sömntablett.
Steg 4
Problem bör lösas när de kommer. Det viktigaste är att inte ge upp. Om du ger upp och ger ödet fria tyglar kan allt sluta på samma sätt som i dina mest pessimistiska fantasier. Men det är osannolikt att du ska glädja dig över riktigheten i dina förutsägelser. Så träffa dig och gör ditt bästa för att lösa problemen. Uthållighet kommer säkert att ge dig seger.
Steg 5
Var humoristisk. Du måste kunna skratta åt dig själv och dina problem. Skratt hjälper dig att uthärda svårigheter lättare och hålla dina nerver.
Steg 6
Oavsett allt, kom ihåg - den svarta strecket kommer att sluta förr eller senare. Det finns ett uttryck: "Den mörkaste timmen kommer strax före gryningen." Kom ihåg detta, försök så gott som möjligt och så småningom slutar den svarta strecket.
