Stark karaktär manifesterar sig i nödsituationer. För att inte bryta dig mot livets svårigheter, stärka din vilja och flexibilitet. Bara den här kombinationen gör att du kan förbli dig själv, oavsett vad som händer.
Instruktioner
Steg 1
Gör skillnad mellan situationer när det är nödvändigt att försvara din åsikt, från de när det inte är viktigt. Kom ihåg att det ibland är viktigare att upprätthålla relationer med människor. Det händer att det är lättare att uppnå ditt mål utan att agera direkt eller direkt. Gör en strategi, direkt är inte alltid lämpligt. Om du tar allt med fientlighet kommer du förr eller senare att bryta. Lär dig att släppa situationen när det är okej.
Steg 2
Försök att inte ta allt till hjärtat. Försök att abstrahera dig från problem ibland. Om obehagliga omständigheter uppstår, titta på dem från utsidan. Ta hand om dina nerver.
Steg 3
Överväga din inställning till livet. Om du positionerar dig själv som en kämpe och föreställer dig livet som en kontinuerlig serie av hinder som du behöver övervinna ensam, tro att i verkligheten kommer allt att vara så. Ta en paus, tänk på vad du gör, om du saknar tecken på ödet, om du tolkar vissa händelser korrekt. Du kanske ser livet i mörka färger.
Steg 4
Fråga inte för mycket av dig själv. Att vara alltför självkritisk kan skapa spänningar som undergräver dig inifrån och ut. Utvärdera dina möjligheter realistiskt. Ja, drömmer och vill ha mer är användbart, men allt behöver en åtgärd. Efter att ha satt dig medvetet omöjliga mål, dömmer du dig själv till misslyckande och ser sedan ut som ett misslyckande och känns som ett misslyckande. Var snäll mot dig själv.
Steg 5
Ta raster. En snabb takt i livet är inte bara källan utan också mycket stress. Ge inte upp på semester. Du behöver ordentlig vila för att återhämta dig. Kontinuerlig problemlösning kan leda till att du går sönder och går sönder.
Steg 6
Lär dig att utplåna aggression. Bygg inte upp negativa känslor. Det mest konstruktiva sättet att skilja sig från dem är att spela sport. Dessutom kan du gå längre ut ur staden, där få människor kommer att höra dig, ta in mer luft i lungorna och skrika med all din kraft.
