Överansträngning eller att ha flera inkomstkällor kan vara skadligt för psykisk hälsa. Konstant negativitet och trötthet under utförandet av arbetsuppgifter och negativa tankar om arbete utanför det kan indikera närvaron av en arbetsneuros.
är inte en sjukdom, utan ett tillstånd som orsakas av många olika faktorer. Bland anledningarna kan vara:
- Lång frånvaro av semester;
- Oregelbundet arbetsschema;
- Arbete som kräver att du är redo dygnet runt;
- Brist på kärlek till ditt arbete, eller till och med hat för det;
- Skruva av sig överväldigande ansvar etc.
- Tungt uppvaknande. Naturligtvis älskar alla att sova, och en hel del människor vaknar motvilligt på morgonen till ljudet av en väckarklocka. Men människor med arbetsneuroser vaknar inte bara hårt: deras morgon är helt mättad med negativitet och avsky för den nya dagen och överhängande arbete.
- Konstant irritation på arbetsplatsen. En sådan anställd kommer sannolikt inte att utföra sina uppgifter bättre än alla andra, eftersom någon uppgift eller samtal orsakar utbrott av irritabilitet och aggression. Varje kommentar tas för skarpt, följt av en långvarig reaktion.
- Tankar om att arbeta utanför det. Arbetare som är riktigt trötta på sitt arbete fortsätter att hata det när de kommer hem. Detta kan leda till konflikter i familjen, eftersom det är ganska svårt att uthärda en ständigt arg person.
- Trötthet och svaghet. Ett symptom som är karakteristiskt inte bara för neurotika, men ändå mycket viktigt. En person med neuros vaknar trött och somnar utmattad kan inte somna under mycket lång tid. All hans psykiska energi spenderas på att uppleva negativa tankar.
- Lär dig att säga nej till människor. Lär dig att vägra människor utan att känna ånger. Kom ihåg att du inte är skyldig någon till någon.
- Sluta ta jobbet hem. Om jobbet redan är hårt, varför dra henne hem? Det är nödvändigt att göra huset till en plats där harmoni och komfort råder, där du kan koppla av. Det finns inget behov av att ladda den med negativitet.
- Behärska tidshantering. Trötthet från jobbet är ofta förknippat med brist på tidskompetens. Kanske, om du lär dig att skilja viktiga frågor från sekundära saker, att ägna så mycket tid åt saker som behövs, kommer arbetet att gå mer produktivt och roligare.
- Ta en semester. Om du inte har sett annat än kontorsväggar på länge är det dags att åka på semester! Regelbunden vila för vår hälsa är lika nödvändig som daglig sömn.
- Byta jobb. När allt kommer omkring, om ditt nuvarande yrke inte passar dig alls, varför inte försöka hitta andra alternativ? Det är aldrig för sent att förändra ditt liv till det bättre!
