Om allt slutar att behaga dig - vädret utanför fönstret, och arbetet, och dina nära och kära, då är du på dåligt humör. Och där det är dåligt humör kan det snart bli ett dåligt hälsotillstånd, och vi behöver det inte alls. Orsakerna till detta kan vara mycket olika - från en lång vinter till stress i samband med problem, men du kan inte lämna det åt slumpen och vänta på att depressionen går över av sig själv. Du behöver bara ordna dig själv en "lossnings" antistressdag och behaga dig själv. Här är ett grovt scenario för en sådan dag.
Instruktioner
Steg 1
Sov så mycket du vill. Tillåt dig denna dag att glömma hushållssyslor, affärer och andra bekymmer. Efter sömn - träna lite, sträck, ton musklerna. Ta en sval dusch, gnugga dig själv med en handduk - och äta frukost.
Steg 2
Förbered dig själv en ljus skål till frukost, som inkluderar färgglada grönsaker - röda och gula paprika, tomater, gurkor. Brygg dig en kopp gott starkt kaffe och drick det med en bit härlig mörk choklad, långsamt och njut av doften.
Steg 3
Nu - för en promenad som kan kombineras med shopping. Om det inte finns något sätt att gå ut i skogen eller till havet, ta en promenad genom ett trevligt stort köpcentrum, köp dig något för din själ. Gå på bio efter att ha upptäckt vad det handlar om och välj en komedi eller melodrama. Sitt på något mysigt kafé, ta en lätt och välsmakande maträtt, färskpressad juice till lunch.
Steg 4
Boka dina behandlingar på spaet, där du kan ånga i bastun eller hamamet för avkopplande massage, kroppsinpackningar och andra behandlingar som är behagliga för både kropp och själ. När det gäller varaktighet ska du inte begränsa dig till mindre än tre timmar, du har inte bråttom, eller hur?
Steg 5
Det är alltid trevligt för en kvinna att ta hand om sig själv, hennes kropp, hår, händer. Registrera dig för manikyr och pedikyr, fräscha upp din frisyr, gör din styling. Efter det kan du koppla av lite och ägna hela kvällen åt att kommunicera med människor som älskar dig och som alltid är glada att se dig - besök dina vänner eller träffa dem i en restaurang.
Steg 6
I slutet av dagen, full av trevliga intryck och trötthet, kommer du hem, går och lägger dig och på morgonen vaknar du som en helt annan person - stilig, glad, full av styrka och lust att arbeta och leva.
