Vägran är en integrerad del av människans liv. Om folk inte säger nej kommer de att användas av alla och alla. Vad händer om du känner dig skyldig till avslag? Hur undviker jag onödig ånger? Lär dig att förneka människor på rätt sätt.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm om du vill göra det du blir ombedd att göra. När du får ett erbjudande måste du själv ta reda på om du verkligen vill göra det. Du kan bara svara på ett erbjudande när du tydligt har beslutat om du behöver det eller inte. Säg till dig själv: "Nej, jag behöver inte det här!"
Steg 2
Säg nej till din samtalspartner. Var inte rädd för att förolämpa personen. Om du gör allt rätt, kommer inte förbittring eller uppenbar ilska att följa. Ange skälen till ditt avslag. Ange skäl till varför du inte kan eller inte vill följa begäran. När du talar, använd pronomen "jag" oftare. Tala tydligt utan förvirring. Gör inte ursäkter, men argumentera!
Steg 3
Vad är orsaken till vägran? Anledningen kan vara både verklig och fiktiv. Kom dock ihåg att det måste vara tydligt för samtalspartnern. Han måste komma överens med dig och acceptera ditt avslag. Var inte oförskämd eller hård. Tala lugnt, fixa blicken på samtalsbryggans näsa. Ett skiftande utseende och brist på förtroende för din röst kan göra det tydligt för den andra personen att du är obekväm, och han kommer att sätta press på dig.
Steg 4
Vägrar genom att gratulera. Berätta för den andra personen något trevligt när du vägrar. Du kan till exempel säga "Bra idé, men …". Personen måste förstå att du vill uppfylla hans begäran och om inte omständigheterna skulle du verkligen ha följt den.
Steg 5
Upprepa ditt vägran. Psykologer säger att en person behöver höra ett avslag tre gånger innan han inser att det inte längre är möjligt att få samtycke. Ha tålamod. Svara på alla övertalningar med en bestämd vägran. Var lugn och kontrollerad.
Steg 6
Träna med dina vänner. Be en vän att plåga dig med alla önskemål. Neka honom. Be honom att påpeka dina brister och misstag i vägran: skiftande ögon, osäker röst, mildhet. Med tiden kommer avslag att bli mycket lättare för dig.
