De flesta är frustrerade över långa semestrar eller semestrar. Psykologer hänvisar till detta fenomen som att gå på semester syndrom. Och i själva verket är säsongsmässighet inte viktig här, en människas tillstånd är viktigt. Med enkla ord är detta oförmågan att ta en paus från livets moderna rytm.
Arbete, arbete och mer arbete
Du kan fysiskt inte vara närvarande på jobbet, men ständigt mentalt återgå till professionella problem. Oroa dig för framtida möten, repetera tal, var nervös så att kollegor inte är intressanta mot dig. Och på grund av detta, vid varje tillfälle, kontrollera din e-post. Försök samtidigt le till släktingar och vänner, men var mentalt långt borta.
Eller ett annat scenario. Du har en ledig vecka och det är den här veckan som du bestämmer dig för att stå upp klockan åtta på morgonen för att göra en hälsosam frukost. Rengör allmänt, demontera skåp och slå ut mattor. Som ett resultat finns det ingen tid kvar för sig själv, trötthet pågår och depression är inte långt borta.
Vila måste tjänas
Det är inte bara oförmågan att byta från arbete till fritid som får oss att tänka ständigt på arbete utan också känslan av skuld för”värdelösa aktiviteter”. Hur ofta, när du försökte slå dig ner med en bok i soffan eller i badrummet, frågade din inre röst: "Förtjänar du det?" En skuldkänsla staplas upp, det verkar som om det är nödvändigt att göra något användbart. Vid denna tidpunkt bör du stanna och tänka på varför din inre kritiker inte tillåter dig att slappna av. Anledningen kan vara ofyllda planer eller en oförenlighet med någons förväntningar.
Det är värt att förstå att alla har rätt att vila. Och skälla inte dig själv för latskap, du får bara styrka, så du förtjänar några dagar av "att göra ingenting".
Och så att semestern inte förvandlas till ett "rengöringsmaraton" och "användbara aktiviteter" bör göras till en att göra-lista. Det är bättre om det bara innehåller de viktigaste sakerna. Man bör också komma ihåg att det på semester finns en känsla av "obegränsad", enkla läxor som sträcker sig i flera timmar. Oavsett vad detta händer, avsätt en strikt definierad tid för hushållssyslorna, varefter du tar dig till vila, oavsett om du har tid att slutföra jobbet eller inte.
Koppla av enligt reglerna
För att sluta bete dig på semester som slavar som släpptes från köket, men som glömde att lossa, bör du följa några regler.
Ta av klockan under semestern. Först kommer du att sakna dem, men väldigt snabbt kommer du att vänja dig att klara dig utan dem. Glöm brådskan, du vilar.
Begränsa tiden du spenderar på hushållssysslor. Minimera användningen av Internet, både från din dator och från din telefon. Ta hand om dig själv, gör vad du ville länge, men det fanns ingen tid. På semester har du möjlighet att göra din dröm till verklighet. Och du kommer alltid att ha tid att återuppta Internetkommunikationen.
Koppla av långsamt. Du behöver inte skynda dig till poolen, skridskobanan eller teatern med lite tår i ögonen. Du förtjänar en lugn och uppmätt vila.
