Läppbett vid första anblicken verkar ofarligt, men om du lämnar denna vana utan uppsikt och inte blir av med den, kan tvångsmässig rörelse orsaka mycket besvär och allvarligt påverka munhålans hälsa och utseende.
Instruktioner
Steg 1
Förklara för dig själv att vanan att ständigt gnugga dina läppar stör dig, så det är viktigt att bli av med den. Övertyga dig själv om detta genom att hitta fler och fler nya argument. Titta i spegeln efter sprickor och sår på läpparna och påminn dig själv att om du inte hade haft en dålig vana, skulle dina läppar se mycket mer attraktiva ut och vara friskare.
Steg 2
Övervaka ditt beteende hela tiden. Ge dig själv inte ett enda ögonblick av avkoppling, under vilken du, glömma, igen trycker tänderna på läppen. Observera dig själv från sidan outtröttligt och strikt, undertrycka varje önskan att upprepa bett.
Steg 3
Håll dig borta, kommunicera inte med människor som har samma dåliga vana. Rötterna till denna rörelse ligger inom psykologins område, och undermedveten imitation kommer att hindra dig från att effektivt bekämpa dina egna missbruk.
Steg 4
Skäm bort dig själv om du inte lyckas bita i läpparna. Belöna dig själv på vilket sätt du tycker är roligast. Sätt dig själv uppgiften att inte bita dina läppar, till exempel i fyra dagar, och när du har gjort det, köp dig en godbit.
Steg 5
Ta ett multivitaminkomplex, eftersom brist på vitaminer och ämnen i kroppen leder till torra läppar, deras skalning och chapp.
Steg 6
Använd färglöst läppstift eller glans för att hålla dina läppar hydratiserade hela tiden. Drick mer vatten. Applicera medicinska balsam över natten och närande masker som du köpt från apotek eller beredda hemma från praktiska produkter.
Steg 7
Om du inte kan lösa problemet på egen hand, sök hjälp från en psykolog. Vanan att bita läppar är förknippad med ett neurotiskt tillstånd i psyken och olösta interna konflikter.
Steg 8
Visa uthållighet och viljestyrka och gå hela vägen i din önskan att bli av med den dåliga vanan.
