Känslan av förbittring är bekant för varje person. Motvilja som tränger igenom hjärtat förgiftar stämningen och kan till och med påverka det fysiska tillståndet negativt. Hur hanterar man förbittring, förhindrar att den förvandlas till långvarig depression?
Om du blir förolämpad, försök först och främst att lugna dig, så att du i ett tillstånd av passion inte gör handlingar vars konsekvenser blir svåra att korrigera.
Autoträningstekniker, en promenad i den friska luften eller, om möjligt, någon avkopplande procedur hjälper till att klara av de främsta manifestationerna av förbittring. Om du låter brottet utvecklas kan en hel massa negativa känslor läggas till denna känsla: besvikelse, förvirring, irritation, ilska och till och med en önskan om hämnd.
Det är viktigt att inse att förbittring oftast är omotiverade förväntningar. Du fick inte de förväntade handlingarna från någon person, eller tvärtom - du fick inte alls vad du ville eller förtjänade, enligt din åsikt.
Ta reda på om din motståndare kunde ha känt eller åtminstone antagit om dina förväntningar. Berättade du för honom om dina ambitioner eller väntade du bara på att han skulle få reda på det? Mycket ofta är kvinnor förolämpade av män och förväntar sig något av dem som de inte ens vet om.
Inkludera självkritik och tänk: kanske är din känsla en manifestation av hypertrofierad stolthet, när allt omkring dig inte går din väg, och du försöker få särskild uppmärksamhet åt dig själv med dina demonstrativa brott. Då måste du ärligt erkänna att du förgiftar livet inte bara för dig själv utan också för de omkring dig.
Prova detta psykologiska trick som effektivt lindrar förbittring: Föreställ dig själv som en förespråkare för din missbrukare och försök att försvara din motståndare. Det är mycket möjligt att du börjar tänka tillräckligt, då kommer du att kunna rättfärdiga din gärningsmän och förstå varför missförståndet hände. Och att förstå är redan ett stort steg mot förlåtande.
Att förlåta din gärningsmän åtminstone i ditt hjärta är det bästa du kan göra för din sinnesro, även om du inte har be om ursäkt för dig. Efter förlåtelse kommer du att bli av med utmattande interna monologer och dialoger med missbrukaren och återställa andlig harmoni. Kristna själva är de första som ber om förlåtelse från sina gärningsmän, med rätta att de själva är skyldiga för detta brott. I denna handling manifesteras underbara mänskliga egenskaper som ödmjukhet, visdom, vänlighet, lugn och generositet.
