Skam är en känsla som kan finnas i en människas liv i alla åldrar. Vanligtvis inträffar när en individ har gjort något fel enligt hans åsikt och är rädd för bedömning utifrån. Dessa känslor kan minskas eller tas bort permanent.
Det finns två typer av skam: lätt och tung. Svag skam gör att du kan förhindra några åtgärder, det stoppar en person innan du begår, förståelsen att det senare kommer att skämmas, det saktar ner precis i tid han tillåter dig också att inte begå felaktiga gärningar igen. En stark känsla kan till och med vara destruktiv, den orsakar en känsla av underlägsenhet, kedjor och ibland driver till drastiska handlingar för att straffa sig själv för en handling.
Är skam en bra sak
Känslan av skam bildas i barndomen, under utbildningsprocessen. Och ibland åläggs en person falska övertygelser. Till exempel är återhållsamheten i din kropp inte alltid lämplig och nödvändig, men på grund av barns attityder är det svårt att klara av det. Ibland är det synd att ha stora pengar, det är synd att se bra ut bland andra, det är synd att ens vara lycklig. Dessa övertygelser kommer i vägen för att leva lyckligt, de tillåter dig inte att njuta av de mycket positiva stunderna i livet. Om du skäms, tänk, men känns det logiskt just nu?
Om skam handlar om kontroversiella saker, titta noga på det, kom ihåg under vilka omständigheter du fick höra att sådant beteende inte är korrekt. Du behöver bara inse att denna känsla idag inte längre är relevant, och den kommer att försvinna av sig själv. Inställningarna för våra mödrar och mormödrar kanske inte längre motsvarar moderna verkligheter, du behöver inte bära dem med dig.
Skam är en rädsla för dom
Om du skäms, tänk och framför vem är du obekväm? Vem bland folket kan fördöma dig, säga att du har fel? Svaret på denna fråga avgör mycket, det visar sig att du är obekväm framför dina nära och kära, som kanske aldrig vet vad du gör. Och om den här känslan är framför andra, analysera, och de är verkligen intresserade av vad du har gjort? Människor tänker bara på sig själva, de märker inte ofta något runt dem, de bryr sig inte alltid om dig.
Rädsla för fördömande, rädsla för någon annans åsikt får dig att beröva dig glädjen. Du ger upp många möjligheter när du ser tillbaka på andra. Men gör deras åsikt livet bättre? Ibland är det bättre att göra något, komma ihåg det hela livet, njuta av ögonblicket och inte tänka på andras åsikter.
Hur man hanterar skam
Om du skäms inför en viss person, om händelsen har vittnen, dölj inte dina ögon, rodna inte utan förvandla allt till ett skämt. Kom med en fras som inte gör det till en global katastrof utan till ett smart skämt. Till och med att säga en enkel sak:”Gjorde jag det här?” Kan omedelbart lindra spänningen.
Om åtgärden orsakade någon skada, orsakade obehag, är det inte överflödigt att be om ursäkt. Be om förlåtelse för din handling, och detta kommer omedelbart att stänga denna situation. Och även om det kräver ansträngning är det inte så svårt att göra det än att ha med sig alla upplevelser i flera dagar eller till och med veckor.
