Människor behöver mat för att hålla sina kroppar vid liv, men många konsumerar mat i obegränsade mängder. Överskottet lagras i form av fettiga avlagringar, först hotar bara utseendet, och sedan - och hälsan. Om detta händer dig, kan du motstå matberoende.
Vad som anses vara matberoende
Att äta för mycket, att bli frestad av de läckra rätterna på festbordet eller att köpa en hink med glass och tänka, äta den ensam har hänt många. Om det här är enskilda fall, varefter du återgår till din vanliga kost och du inte lider av extra kilo, finns det inget att oroa dig för. Men om du regelbundet äter för mycket, även om du inte är hungrig, kommer ditt BMI att stiga stadigt. Och du vill ändra något, men alla försök slutar i tårar och äter en annan tårta, för dig har maten uppenbarligen blivit ett läkemedel.
Varför människor blir beroende av mat
Efter att ha ätit bildas endorfiner i kroppen - föreningar som påverkar en persons emotionella tillstånd. De ger en känsla av glädje och lycka, en känsla av att allt görs rätt. Fram till nyligen var det brist på mat, så denna typ av uppmuntran hjälpte människor att äta bättre och har därför bättre chans att överleva. Idag leder ett en gång fördelaktigt köp alltmer till livsmedelsmissbruk, vilket driver människor att söka mat. För att bli av med detta missbruk kommer det att krävas mycket ansträngning.
Hur man får av mat
Läcker mat griper ofta problem, för det är just nu som bristen på positiva känslor känns mest. Oavsett hur svårt det är måste du klara av svårigheter utan påfyllning utifrån. Ta reda på vad som är källan till ditt missnöje och hitta andra sätt att lösa problemet. Det är mycket effektivare att prata uppriktigt med din man och byta jobb än att äta ännu mer choklad.
Människor som kämpar med sitt beroende av mat faller ofta in i ett annat beroende - alkoholist eller till och med narkotisk. Så att dina goda avsikter inte leder dig dit du inte behöver, ta reda på hur du kan fylla den lediga platsen i livet och var du kan få de nödvändiga endorfinerna. Till exempel orsakar idrott en liknande hormonell reaktion i kroppen, men har samtidigt en positiv effekt på figuren.
Efter att ha träffat dina vänner går du till ett kafé för att äta en tårta och tillbringa kvällen med din älskade och äta pizza och titta på TV-serier? För att bli av med missbruk måste du hitta nya sätt att underhålla. Möt dina vänner i vattenparken, gå en promenad med din partner på de romantiska platserna i din stad. Hitta andra glädjekällor för dig själv, och behovet av stora mängder mat försvinner.
