För att hjärnan ska fungera bra måste den tränas ständigt, det vill säga vara aktiv mentalt och fysiskt. Detta främjar återställandet och tillväxten av celler i nervsystemet (nervceller), en ökning av antalet sammankopplingar mellan dem. Att följa vissa regler hjälper vem som helst att tänka bättre och bli smartare.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig främmande språk. Att lära sig främmande språk bidrar avsevärt till utvecklingen av intelligens. Registrera dig för kurser eller börja studera själv med hjälp av läroböcker. På det främmande språket som studeras kan du också titta på filmer (helst utan undertexter), TV-program eller nyheter, lyssna på ljudböcker, läsa vetenskaplig och fiktionslitteratur (böcker, tidningar, tidskrifter). Försök att diversifiera ditt sätt att lära dig, förse dig med flera informationskällor.
Steg 2
Läs vidare. Försök att ägna mer tid åt att läsa litteratur. Det är önskvärt att det är vetenskapligt. Kontrollera ofta om det finns nya böcker i bokhandeln. Lär dig att läsa meningsfullt. När du har läst något, försök att berätta om huvudpoängen. Gör anteckningar, kommentarer i marginalerna, skriv ut intressant information. Kom ihåg att läsning är det viktigaste sättet att få ny information och ju mer aktivt du läser, desto mer kunskap får du.
Steg 3
Lära nya saker. Tänk på vad du alltid har drömt om att göra och börja göra det. Lär dig nya färdigheter, handlingar, färdigheter, till exempel att spela gitarr eller piano. Gå dit du inte har varit förut. Försök att titta på allt på ett nytt sätt, från andra sidan. Studera andra människors synpunkter på frågor som är intressanta för dig. Försök att ge hjärnan ett flöde av ny kunskap.
Steg 4
Fortsätt utbilda dig själv. Fortsatta studier (till exempel en grundutbildning eller forskarskola) kommer att vara en bra hjälp för självutveckling. Du kan studera på egen hand, lyssna på kurser på Internet, läsa läroböcker, läsa uppslagsverk.
Steg 5
Resa. Att resa hjälper till att få nya upplevelser och därmed bli laddad med positiva känslor, vilket också är viktigt för hjärnan. Det är inte nödvändigt att omedelbart resa runt i världen. Börja med att utforska området, vandra eller åka på sightseeing. Tillbringa mer tid på att gå.
Steg 6
Kommunicera. Försök att kommunicera mer med nära och kära, vänner, kollegor på jobbet. Gå med i en diskussionsklubb. Delta i möten, konferenser. Besök utställningar, utställningar, gallerier, museer etc. Diskutera de senaste nyheterna i din stad eller i världen. Upprätthålla goda relationer med grannar och bekanta.
Steg 7
Lägg till variation. Försök att inte gå misshandlad med alla, men tänk och gör saker på ditt eget sätt. Ge upp vanor (automatiska åtgärder). Börja använda din andra hand mer aktivt. Utveckla erudition och bredda dina horisonter, lära dig nya dofter, börja gå på nya sätt (till exempel att arbeta), ändra möbelarrangemanget hemma. Kort sagt, ändra miljön, ge hjärnan okända förhållanden och få den att tänka.
Steg 8
Få träning. Var noga med att stimulera din hjärnans utveckling med fysisk träning. Resultaten av många utländska studier visar att människor som förutom biblioteket också går i gymmet, har bättre intellektuella indikatorer, lär sig ny information snabbare och behärskar nya färdigheter väl. Kort men intensiv träning hjälper dig att hålla hjärnkärlen i god form och ge syre och näringsämnen.
