Det händer ofta att någon irriterande melodi fastnar i ditt huvud. Hon snurrar där hela dagen och stör oss mycket. Och som regel är det inte den låten vi älskar. För ett sådant fenomen har till och med ett namn uppfunnits - "öronmask". Det finns dock några ganska effektiva sätt att bli av med detta.
Instruktioner
Steg 1
Forskare lyckades ta reda på att att lösa några logiska uppgifter hjälper till att distrahera från den tvångsmässiga melodin i huvudet. Till exempel korsord eller anagram. De borde inte vara för lätta för hjärnan att arbeta aktivt, men också för komplexa, för om du överbelastar huvudet kommer "öronmask" definitivt att återvända. Det är nödvändigt att allt fungerar, men samtidigt är det intressant. Forskning har visat att Sudoku-pussel och anagram med fem bokstäver är den bästa hjälpen.
Steg 2
Om du inte är ett fan av anagram och korsord, kommer en bra bok att hjälpa dig att bli av med den tvångsmässiga melodin i ditt huvud. Naturligtvis kan det vara av vilken som helst författare, genre. Det enda som är viktigt i det här fallet är att boken ska vara riktigt intressant för dig. Annars kommer ögonen att springa längs linjerna, och i huvudet kommer den klibbiga melodin.
Steg 3
Du måste känna "fienden" genom synen. Det är sant att tyvärr inga ryska studier om klibbiga melodier har genomförts, men i väst har forskare sammanställt sin hitparad. I listan över författare till "öronmaskar" är de första platserna ockuperade, till exempel av The Beatles, Lady Gaga, Beyonce, Rihanna, ABBA. Om du inte gillar artisten, men samtidigt märker att hans melodier sitter fast i ditt huvud, försök att undvika dem. Skapa bara din egen spårlista istället för att lyssna på radio eller titta på TV-kanaler.
Steg 4
Det har noterats att det oftast snurrar sånger i mitt huvud, av vilka vi bara känner till ett fragment. Därför är ett annat sätt att driva bort den irriterande "öronmask" att lyssna på låten noggrant flera gånger och lära sig den helt. Då slutar hjärnan att påminna dig om oavslutade affärer.
Steg 5
Enligt forskare är tvångsmässiga melodier oftast ett tecken på neuros. Så det här är en signal att tänka och kanske ändra din livsstil, vara mindre nervös, få tillräckligt med sömn, koppla av mer i naturen och hitta harmoni med dig själv.
