Inte en enda person är immun mot sorg och olycka. Det viktigaste här är att inte dra sig tillbaka till sig själv, försöka titta på situationen på avstånd och komma ihåg: "allt som inte dödar oss gör oss starkare" och "tiden är den bästa läkaren."
Instruktioner
Steg 1
Om olycka drabbade dig, försök inte att skylla på det som hände, och skylt dig inte heller för det som hände. Försök att acceptera det som hände som ett test av livet. Behandla sorg som en utmaning, hitta modet att möta den med värdighet.
Steg 2
Lär dig att hantera problem. Själva ordet "erfarenhet" betyder en viss period av liv, som har både en början och ett slut. Kom ihåg att en dag den smärta som plågar dig kommer att ta slut, du behöver bara uthärda och lära dig att leva på.
Steg 3
Försök att vara ensam med dig själv så lite som möjligt under de första veckorna efter händelsen. Ensamhet driver dig bara i tankarnas fälla om vad som hände, intensifierar mental ångest, leder till självtvivel och självtvivel. Ju längre du genomgår sorg ensam, desto svårare blir det för dig senare att få kontakt med den omgivande verkligheten.
Steg 4
Förbli ensam, försök att inte sjunka ner i sorg, men leta efter orsaken till tomheten som griper dig. Kanske har du bara synd på dig själv och är rädd att acceptera ansvaret att leva ett nytt, nytt liv. I vilket fall som helst måste du komma överens med vad som hände - ingenting kan returneras, alla människor förr eller senare möter olycka, du är inte ensam om detta.
Steg 5
Undertryck inte dina känslor. Om du vill gråta, gråta, är det bättre att kasta bort den mentala smärtan än att driva in den, för en dag kommer den fortfarande att stänkas ut, och konsekvenserna av detta kan helt enkelt vara oförutsägbara. Men försök ändå att göra din sorg ledsen - kom bara ihåg bra, glada och glada händelser.
Steg 6
Försök att sluta använda alkohol eller lugnande medel. Båda ger bara tillfällig lindring här och nu, men efter ett tag blir den inre smärtan ännu starkare, depressionen ännu djupare, och i slutändan kan du inte längre göra utan hjälpmedicin, som är mycket hälsofarliga.
Steg 7
Fyll den resulterande inre tomheten med att ta hand om någon. Det kan vara vem som helst, titta bara runt. Det är att ta hand om den andra, försöka dra nytta av honom och lycka som gör oss lyckliga. Till och med att hjälpa en helt främling som har spridit sina inköp eller pengar ger glädje. Bli nödvändig av någon som verkligen behöver din hjälp.
Steg 8
Ta din fritid med nya saker: gå någonstans för att studera eller lära dig något själv, gå mer och viktigast av allt - träffa vänner. Vänner är en spegel av vår själ, en indikator på vårt inre tillstånd, de ger oss stöd och inspiration för nya handlingar. En ärlig konversation med en nära vän är mycket effektivare än en konversation med en psykolog, för vilken det är osannolikt att du kan öppna upp till slutet.
