Brist på energi gör det svårt att uppnå mål och njuta av livet. För kvinnor och män finns det olika sätt att återställa fysisk och mental styrka. Det är särskilt viktigt för det rättvisa könet att övervaka deras tillstånd, eftersom deras interna resurser ger ett gynnsamt psykologiskt klimat i relationer och i huset.
Instruktioner
Steg 1
Att lära sig att vila innan du blir för trött är viktigt för att bevara din feminina energi. En favoritaktivitet, en hobby, en förändring av aktiviteten, egenvård eller kreativitet hjälper till att återställa resurstillståndet. Men att umgås på sociala nätverk för avkoppling är ineffektivt. Försök att lägga gadgeten åt sidan om du verkligen vill fylla på dina energireserver.
Steg 2
Det kan vara en intressant övning att ladda batterierna genom att ändra hur du gör saker till något annat än ditt. Högerhänta kan försöka skriva, borsta tänderna eller äta med vänster hand. Förutom den ledande handen kan du ändra din dagliga väg, livsmedelsbutik, granska några av dina vanor. Detta experiment hjälper till att använda den andra hjärnhalvan och lär dig att leva inte automatiskt utan i här och nu. Var noga med att prova detta enkla sätt att diversifiera din vardag.
Steg 3
Det är viktigt att ladda batterierna på morgonen. Gymnastik och en kontrastdusch hjälper dig med detta. Avsätt tid för din morgonmask. Detta kommer också att ge dig en boost. Dessutom är det under de tidiga timmarna som huden är mest förberedd för näring och återfuktning. Så uppfriskande vattenbehandlingar, egenvård och fysisk aktivitet kommer perfekt att ersätta din morgonkaffe och läsa nyheter.
Steg 4
Förmodligen vet väldigt många människor om analysen av spillrorna av saker som du inte använder. Ja, gamla saker och skräp tar bort vår energi och förhindrar uppkomsten av nya och intressanta saker i livet. Dessutom gynnar oavslutade affärer som hänger över dig som en tung börda inte heller uppkomsten av ny moralisk och fysisk styrka. Därför är det viktigt att hantera "svansarna" regelbundet. Vad kan betraktas som sådant: en bok startade för länge sedan eller bara en köpt bok; ett kreativt kit köpt för ett år sedan; en förbisedd film eller TV-show som du fortfarande hoppas kunna se igenom till slutet. Det är också viktigt att fylla i pappersarbete och skatter. Det är inte nödvändigt att avsluta allt till slutet. Vissa bör bara kasseras. Din uppgift är att stänga problemet: ställa in en tidsfrist, slutföra den omedelbart eller låt den gå för evigt.
Steg 5
Du måste förstå vad du behöver energi till. För att bara hålla jämna steg med alla rutinuppgifter har du tillräckligt med interna resurser. Definiera dina mål om du vill ha en explosion av energi. När du förstår varför du behöver den extra energin börjar den flyta in med spänning och beslutsamhet.
Steg 6
Bli av med offerrollen. Om allt görs genom "måste", kommer krafterna att försvinna snabbt. Tänk på vad som är rätt för dig och arbeta bara med "vill", inte "borde". Ja, sådana saker måste inte bara omfatta de som ger kortsiktigt nöje, utan också de som är viktiga för dig och din familj och kommer att ge dig många fördelar i framtiden.
Steg 7
Förutom oavslutade affärer stjäls kvinnors energi av situationer när det är nödvändigt att göra ett val. Om du inte vet hur man löser små problem snabbt kommer du att ha mindre mental energi kvar för de riktigt viktiga sakerna. Räkna ut en algoritm för dig själv i fall av ett dilemma. Bestäm först vad du får i varje fall. För det andra, överväga hur du kommer att hantera konsekvenserna av ett val. För det tredje, bestäm vilken lösning som kommer att göra dig mer eller mindre skada. Använd detta schema när du har obegripliga, obehagliga eller till synes olösliga frågor. Förstå att du fortfarande måste fatta ett beslut, och det är bättre att göra det så snabbt som möjligt.
