En kvinna under graviditeten måste möta många förändringar relaterade till hälsa, fysiologi och emotionellt tillstånd. Ett av de möjliga problemen under denna period är depression före födseln. Även om de flesta blivande mödrar uppfattar graviditet som en tid att vänta på ett mirakel, är det ibland möjligt med en annan reaktion orsakad av ett antal svårigheter eller bekymmer.
Hur manifesterar det sig?
Under en viss period blir vilken gravid kvinna som helst, irritabel, ledsen. Oftast bestäms detta av hormonella förändringar i hennes kropp och inte av depression före födseln, men i vissa fall är det värt att misstänka något fel.
Följande symtom kan indikera att en kvinna har fosterdepression:
- känsla av egen värdelöshet,
- skuld,
- svår ångest över födelseprocessen,
- överdriven irritabilitet
- konstant trötthet
- rädsla för att bli en dålig mamma för en bebis,
- svårigheter att fatta beslut
- svårigheter att memorera,
- oförmåga att koncentrera sig
- konstant deprimerad humör,
- sömnstörningar som inte är relaterade till barnets förväntningar,
- viktökning eller förlust som inte beror på graviditet,
- förlust av intresse för sex.
Några av dessa symtom kan åtfölja även en mycket positiv blivande mamma, men komplexet av sådana manifestationer indikerar oftast allvarliga problem när det är värt att kontakta en specialist - en psykolog eller psykoterapeut.
Vad orsakas det av?
Det finns inga tydliga skäl till att vissa kvinnor upplever prenatal depression, men det finns vissa riskfaktorer som ökar sannolikheten för det:
- problem i familjeförhållanden (eventuella svårigheter i ett förhållande med en partner kan bli en anledning till uppkomsten av rädsla för ensamhet och depression),
- en benägenhet för depressiva tillstånd (depression tidigare eller närvaron av ett problem hos en av släktingarna),
- negativa minnen i samband med graviditet (förlust av ett barn eller svårigheter vid förlossning),
- graviditetspatologi (om barnets förväntningar kompliceras av medicinska problem kan allvarlig stress uppstå om ens "underlägsenhet"),
- brist på stöd från nära och kära (när allvarliga förändringar kommer är stöd från andra nödvändigt).
Varje smärtsam upplevelse kan bli en orsak till utvecklingen av förlossningsdepression, men det är viktigt att spåra vilken typ av tanke eller situation som stör barnets normala förväntningar.
Varför är det farligt?
Det finns inga objektiva data om hur depression kan påverka graviditetsförloppet och barnets framtida utveckling, eftersom mycket få fall av hänvisningar med liknande problem som specialister registreras. Ändå tror man att ett barn i en deprimerad mor kan ha vissa avvikelser i mental utveckling, en predisposition för sjukdom och också i framtiden bli pressad och känslomässigt stängd. Oavsett om detta är sant eller inte, är det bättre att inte ta reda på det från din egen erfarenhet.
Det finns bevis för att nästan alla kvinnor som upplever depression under graviditeten inte går bort från dessa tillstånd efter förlossningen. Många patienter som söker psykologisk hjälp efter födelsen av en bebis konstaterade att de första symptomen uppträdde under graviditeten, dvs. den bättre kända postpartumdepressionen är en slags fortsättning på fosterdepression.
Hur hanterar man det?
För att börja lösa ett problem måste du förstå och acceptera det. Nästa steg är att kontakta en specialist eller din läkare. Bättre att berätta vad som stör dig och försöka förstå varför. Endast i de mest extrema fallen ordinerar läkaren antidepressiva medel till den gravida kvinnan. Det finns läkemedel som är ofarliga nog för ett barn, men ingen riskerar hälsan hos blivande mödrar och spädbarn än en gång.
För mild depression är det värt att besöka en psykoterapigrupp eller arbeta tillsammans med en psykolog. Ibland kan man arbeta igenom tidigare negativa erfarenheter för att helt bli av med problem, i andra fall används konstterapitekniker, för tredje fall är meditativa eller trance tekniker lämpliga. Under arbetets gång kommer det att framgå om denna eller den här metoden är effektiv eller inte.
Även på egen hand kan du hjälpa dig själv att komma ur depression före födseln:
- Du kan driva dåliga tankar ur ditt huvud med hjälp av ditt favoritföretag. Skapa kulinariska läckerheter, titta på din favoritfilm, sy, måla - alla aktiviteter som tidigare var roliga kommer att göra.
- Det är bra att ha en daglig rutin och följa den noggrant. Det ger uppgång varje dag vid samma tid, måltider, promenader, vila och andra manipulationer och procedurer som är nödvändiga för varje blivande mamma. I detta avseende kommer "Groundhog Day" att tillåta att inte tänka på något negativt utan att komma ihåg vad som ännu inte har uppnåtts från det planerade.
- När trötthet rullar över och det absolut inte finns någon önskan att göra något, hjälper lätta övningar att återställa tonen. Först måste de utföras med våld, men gradvis känns en energiökning. Under graviditeten rekommenderar vi aktiviteter som är speciellt utformade för blivande mödrar: vattenaerobics, yoga eller fitness för gravida kvinnor etc. På sådana program kan du inte bara köra bort depression utan också hitta nya flickvänner som säkert kommer att ha något att dela med andra.
- Du bör inte ständigt spendera tid hemma ensam och vänta på din man från jobbet eller företagsfesten. Gravida kvinnor kan också träffa flickvänner och vänner, gå på bio eller ta fotokurser.
Du bör alltid försöka se till att en kvinnas huvudsakliga tanke under graviditeten är förverkligandet av en förestående födelse av en vacker baby. Glädjen över det faktum att snart en av de viktigaste och mest älskade människorna i världen äntligen kommer att sova bredvid honom, bör driva bort födelsedepression och återvända till livsglädjen.
