Att be om förlåtelse kan vara mycket svårt, men denna färdighet är till stor hjälp i livet. Det är relevant i familjerelationer, behövs på jobbet och kommer inte heller vara överflödigt i att kommunicera med vänner. Det finns flera övningar som kan hjälpa dig att lära dig att be om ursäkt.
Instruktioner
Steg 1
Det är väldigt svårt att be om förlåtelse om du tycker att du har rätt, det låter alltid falskt. Innan du ber om ursäkt måste du därför inse vem som hade fel. Nästan alltid är båda skyldiga för någon konflikt. För att se detta måste du titta på situationen utifrån eller sätta dig själv i den andra deltagarens skor. Samtidigt kommer du definitivt att hitta de saker som inte var sanna från din sida. Be om ursäkt för dem, inte för allt som händer. Du kan inte specificera detta framför personen, men inuti, ha en uppfattning om din skuld.
Steg 2
Du kan lära dig att be om ursäkt först på papper. Detta är ett bra sätt att träna. Skriv bara ett brev till personen som ber om förlåtelse. Det är bättre att argumentera för allt, berätta först vad han har fel om och skriv sedan vad du gjorde fel. I slutet, prata om förlåtelse. Och be honom att förlåta dig också. Många psykologer hävdar att även om du inte ger detta brev, inte visar det för någon, kommer konflikten fortfarande att lösas och kommer snabbt att glömmas bort. Alla våra ord och tankar når mottagaren på mer subtila nivåer.
Steg 3
När du väl har lärt dig att skriva brev blir det mindre skrämmande för dig att säga det högt. Därför måste du träna vidare. Först måste du testa de människor du älskar. Börja med din make eller dina föräldrar. Nästa gång du svär, se vad du gör fel. Hitta dina misstag igen, och efter en gräl, kom upp och be om förlåtelse. Inget behov av att falla på knä, inget behov av att gråta och tigga. Det räcker att säga: "i vissa ögonblick hade jag fel."
Steg 4
På jobbet måste du också lära dig att be om ursäkt. Men här kan formuläret vara mer formellt. Till exempel sa du något viktigt för personen, men samtidigt höjde du din röst något. Omständigheterna kan vara annorlunda, viss nervositet kan störa tillräckligheten, så det är inte dödligt. Men det är värt att be om ursäkt, i det här fallet låter det så här:”Ursäkta mig för min ton, jag var trött den dagen. Men lyssna på mina ord, de var sanna. Återigen, inget behov av att förödmjuka dig själv, dessa ord gör dig inte lägre, de är bara bevis på professionalism.
Steg 5
Det svåraste är att be barnen om ursäkt. Här är det viktigt att inte sänka din auktoritet, men inte heller kränka barnets rättigheter. Det är viktigt att uttala allt lugnt, utan tårar. Förklara för barnet vad som hände, prata om orsakerna och konsekvenserna. Om du höjde din röst, tar du inte fel, och varför det är så måste du berätta. Var noga med att säga att du älskar barnet, att du inte är arg på honom eller på dig själv. Vanligtvis, innan de fyller 10 år, börjar människor leta efter orsakerna till irritation hos vuxna i sig själva, detta måste skingras. Men kom ihåg att du inte behöver köpa förlåtelse, du behöver inte omedelbart gå med på att köpa någon leksak eller glass. Det är en försoningshandling och kan ske utan mutor.
