Aggression är inte en känsla i och för sig. Detta är en konsekvens av en annan känsla - den så kallade frustrationen (irritation), som är grundläggande. En person blir irriterad när något inte fungerar, ser ut eller inte går som han vill. Utan att ens inse orsakerna till hans irritation är personen redan redo att attackera. Att attackera, att attackera med tillfällen, att attackera med anklagelser, att utgjuta ilska - det är vad en aggressiv gör i frustrationstillstånd. Samtidigt bryr han sig inte vem hans aggression riktas mot, det kan vara en helt outsider eller tvärtom nära, men dykt upp under en het hand. Vad ska man göra? Hur reagerar man på aggression?
Instruktioner
Steg 1
Ta en kort paus efter en aggressiv attack. Var bara med aggressor och håll situationen under kontroll. Det händer att några ögonblick räcker för att på ett adekvat sätt kunna bedöma vad som hände och tänka på ett värdigt svar, liksom ditt vidare beteende.
Steg 2
Svara inte med aggression mot aggression, förolämpa med en förolämpning. Och poängen är inte ens att det är värdelöst att böja sig till aggressorens nivå, du riskerar bara att inte komma ut ur detta verbala bråk som en vinnare, för troligtvis har din obegränsade motståndare en mycket rikare upplevelse som angripare än din.
Steg 3
Försök att komma överens med angriparen om allt han anklagar dig för. Ta dessutom alla hans attacker som goda råd. Nod, samtycke. Vanligtvis avskräcker detta borrhåren och han saktar ner. Använd en artig ton. Angriparen kommer snart att märka att du inte blir som honom, inte skrika tillbaka och inte sputra, hans iver kommer snabbt att passera.
Steg 4
Ta en närmare titt - är det inte en energisk vampyr framför dig? Med detta, låt honom bara föra personen till vit värme och svara på gråt, tårar och snyftningar. De väntar faktiskt på detta. Detta är en seger för dem. I själva verket, med irritation, gråt och skrik, öppnas dina energikanaler, och sedan pumpar aggressor lugnt livgivande energi ur dig genom dem. I slutändan ger du dig för tårar och orättvisa riktad mot dig, och vampyren vid denna tid är redan lugn och njuter av livet. Slutsats: låt dig inte drivas till hysteri och irritation.
Steg 5
Fråga inte angriparen med upprördhet:”Med vilken rätt ropar du på mig? Hur vågar du ?! " Förvänta dig inte att han kommer att höra dina överklaganden, nej, han är helt i sina känslor. Det är omöjligt att få bort det med sådana överklaganden. Ställ frågan annorlunda:”Vad är du upprörd över? Något är fel? Låt oss ta reda på det tillsammans. " Fokusera inte på angriparens beteende utan på hans frustrationstillstånd, dvs. på grund av hans irritation.
Steg 6
Var inte rädd för angriparen. Som regel är det bara läskigt i utseende. Kom ihåg hundarnas beteende. Den som skäller högt och ondskan kommer aldrig att bita. Och om det biter, bara om det känner eller ser din rädsla och försvarslöshet. Människor är i princip samma djur, särskilt i ett tillstånd av aggression. Kör uttryck för avgång och rädsla från ditt ansikte, skaka inte, darr inte, visa lugn och till och med tristess. Angriparen vill snabbt. Tja, annars leder han sin aggression i en annan riktning (kasta ner plattan, riva tidningen, sparka dörren - den kommer att släppas ut) och kommer snart att avta.
Steg 7
Gå bort från konfliktens plats. Lämna aggressor. Inte pittoresk, inte teatraliskt, inte smälla dörren, utan helt enkelt, på engelska, dvs. tyst och utan att bygga upp förolämpad dygd. Vanligtvis är aggressorerna snygga. Dina ytterligare åtgärder beror på ditt beslut - om du ska låtsas att ingenting hände (vänta sedan på en upprepning av sådana överdrifter), eller att erbjuda dig att sitta i rad och prata bra, d.v.s. diskutera lugnt problemet.
