På grund av ouppmärksamhet ökar antalet fel, både små och betydande. För att bli en mer fokuserad och samlad person måste du arbeta med dig själv.
Orsaker till ouppmärksamhet
Identifiera först orsakerna till din ouppmärksamhet. Baserat på dem blir det lättare för dig att klara det. Du kanske inte kommer ihåg några saker, för de är helt enkelt inte intressanta för dig. I det här fallet bör du förstå om det verkligen är viktigt eller inte. Om denna fråga är viktig för dig är det dags för dig att lära dig att bli mer samlad. Om inte, korsa bara det du inte kan fokusera på från din lista.
Du kanske inte märker vissa saker eftersom du inte kan fokusera på detaljerna. Då måste du arbeta med dig själv för att lära dig att koncentrera dig djupare till ett ämne. Sprid inte över flera aktiviteter, arbeta med ett projekt, men fördjupa dig i det helt.
Ibland är orsaken till ouppmärksamhet främmande tankar som ständigt snurrar i en persons huvud. Om så är fallet, överväga vilka problem som hindrar dig från att leva och arbeta. Tills du eliminerar dem kommer du inte att kunna lugna dig. Om du inte kan lösa problemet, överväga din inställning till det. Det är ingen mening att oroa sig för honom om och om igen och inte kunna koncentrera sig på grund av det.
Om du observerar den vanliga frånvaro hos dig själv, träna dig själv att sätta saker strikt på de platser som är avsedda för dem och skriv ner viktiga saker i en dagbok. Ställ in påminnelser om du absolut behöver göra något. Om du arbetar med ditt fokus under vägen behöver du inte dessa ledtrådar tillräckligt snart.
Bli mer uppmärksam
Speciella tekniker och övningar hjälper dig att bli en mer uppmärksam person. Först bör du utveckla ditt minne: visuellt och auditivt. Kom med uppgifter för dig själv eller hitta dem i handböcker eller Internet. Memorera till exempel ett komplex av objekt under en viss tid och reproducera dem sedan i stängda ögon. Komplicera uppgiften gradvis: ta mindre tid att memorera eller lägga till nya objekt. Lyssna på ett avsnitt två eller tre gånger och försök sedan skriva ner vad du kommer ihåg. Öka texten om och om igen för att lyssna.
För det andra, lär dig att koncentrera dig bättre. Daglig meditation hjälper dig med detta. Detta kommer att lära dig att lugna ner onödiga tankar och fokusera på en sak. Det finns en stor mängd information om hur man genomför meditation i en mängd olika källor. Det enklaste sättet är att hitta en lugn och fridfull plats, se till att du inte blir störd, sitt bekvämt, stäng ögonen och observera dina egna tankar tills de praktiskt taget försvinner. Först kommer det att vara mycket svårt för dig att följa denna till synes enkla instruktion. Men med regelbunden övning kommer du att märka att du har blivit mindre noga och kan fördjupa dig i det nuvarande arbetet med huvudet.
