I det moderna samhället finns det ofta ett sådant fenomen som social fobi - rädslan för att vara bland människor, kommunicera, rädslan för att se dum, rolig, löjlig ut i andras ögon. Psykologer anser att denna sjukdom är ganska allvarlig, eftersom den inte tillåter en person att leva ett normalt liv och vara en fullvärdig medlem i samhället.
Instruktioner
Steg 1
Först analysera ditt tillstånd noggrant. Tänk på tankarna som gör dig rädd att låta rolig. Kanske anser du att du inte är en tillräckligt mångsidig person eller en tråkig person. Det verkar för dig som om en person, när han kommunicerar med dig, känner detta och behandlar med något förlöjligande. Korrigera sedan denna situation - läs mer intressant pedagogisk information. Leta efter andra problem i dig själv som gör dig rädd och utrotar dem.
Steg 2
Utveckla dina kommunikationsförmågor. Och det är inte alls nödvändigt att gå ut och leta efter en samtalspartner där. För detta är olika internettjänster ganska lämpliga, som chattar, dejtingsajter, sociala nätverk. Där kommer du inte bara att förbättra din kommunikationsförmåga utan också ha en intressant tid och göra nya bekanta.
Steg 3
Den främsta anledningen till denna rädsla är låg självkänsla. Lyft upp det, tro på dig själv. Starta till exempel ett företag och gör det bra. Du behöver bara välja vad du är bra på. Ge i alla fall inte upp om du inte lyckas första gången. Ge inte upp och försök igen. När allt kommer omkring är det bara den som inte gör något som inte misstas.
Steg 4
Ett annat bra vapen mot rädsla provocerar det. Det är, skapa dig själv en situation där du känner dig obekväm. Gå till ett trångt ställe, café eller snabbköp och försök att övervinna din rädsla för att se rolig ut där. Var säker och var inte rädd för att kommunicera med människor. Psykologer säger att det är i sådana stressiga situationer att det är bra att hantera sådana fobier.
Steg 5
Kritiker inte dig själv på något sätt, än mindre anser dig löjlig. Ditt inre tillstånd kommer säkert att återspeglas i ditt utseende. Människor runt omkring dig kommer att känna din osäkerhet. Bekämpa din blyghet, ha alltid din åsikt i konversationer, även om du inte är säker på om det är korrekt. Alla har fel.
Steg 6
I slutändan kan du se en psykolog som kan hjälpa dig att förstå dig själv, hitta de problem som väcker din rädsla och hjälpa till att utrota dem.
