Många tar allt till hjärtat och blir nervösa för varje liten sak. Ett sådant beteende berövar en rationell syn på saker, förmågan att kontrollera känslor och har också en skadlig effekt på nervsystemet, sömnen och människors hälsa. Hur slutar jag vara nervös för små saker och börja njuta av livet?
7 tips för att sluta oroa och bli lugn
1) Vanligtvis är alla våra bekymmer förknippade med det faktum att vi hamnar. Det verkar som om det på grund av dagens lilla bakslag väntar oss allvarliga konsekvenser i framtiden. Tänk inte på vad som kommer att hända i framtiden. Det finns ett problem idag - lös det direkt och bli inte avskräckt. Många tycker att det är fel att inte tänka på framtiden. Men vi lever nu och exakt vad vi bryr oss om i dag kommer att påverka vår morgondag. Därför bör du i nuet försöka få ut det mesta av din dag, ge allt ditt bästa.
2) Lugna dig, ta dig ihop och lägg försiktigt allt på hyllorna. Fundera över situationen och visualisera det värsta fallet. Är konsekvenserna verkligen så katastrofala? Om inte, sluta oroa dig. Om så är fallet, vidta åtgärder, lösa problemet så att det inte får några konsekvenser.
3) Bestäm vad som är viktigast för dig, vad som kommer först. Då kommer alla onödiga bekymmer att försvinna, för de är inte värda din tid, eftersom de inte är en del av dina livsmål.
4) Det är praktiskt att använda en anteckningsbok för detta. Skriv ner några problem som du har och är orolig för. Ange de mest grundläggande som kräver snabbast möjliga lösning i början av listan. Skriv sedan under varje problem flera alternativ för att lösa det och gå igång. Tack vare detta tillvägagångssätt kommer du att ta en nykter titt på situationen, bli av med rädsla och onödiga bekymmer, och utan detta löses problem mycket mer effektivt.
5) Oftast slutar vi med onödiga problem när vi inte har något att göra - det finns mycket ledig tid för onödiga tankar. För att undvika detta, hitta en ny hobby för dig själv. Så du kommer att upptäcka något användbart för dig själv, sluta oroa dig och lära dig att spendera tid mycket mer intressant.
6) Ofta skapar vi själva på grund av upplevelser problem för oss själva, eftersom tankar är materiella. Om du gör dig upp för det onda, så kommer det att göra det. Till exempel går en tjej på en träff med en ung man som hon verkligen gillar. Men hon tar det så nära sitt hjärta att hon börjar tänka att något kommer att gå fel, datumet kommer att avbrytas, hon kommer att se ful ut, det blir inget att prata om och liknande. Oroa dig inte, bedöm situationen tillräckligt och kom ihåg att alla problem kan lösas.
7) För det mesta berör ditt liv inte någon. Ingen Petya, Vasya, Masha borde bry sig om vad som händer i ditt liv, vad du gjorde fel etc. Sluta oroa dig för det.
