Förr eller senare måste många av oss höras offentligt. Börjar med en berättelse i dagis om en sönderriven björns tass eller tentor i skolan och slutar med presentationer av affärsprojekt eller bara en skål med familjen. Och vad ska jag göra om dina ben viker innan föreställningen?
Instruktioner
Steg 1
Ta det närmaste, även om det är oväntat, inte som en börda utan som en ödesgåva. Förbered dig på det som om du väntar på en av de roligaste stunderna i livet. Öva framför spegeln, spela in din egen röst på en diktafon. Efter varje lyssnande blir din röst mer självsäker och du kommer att förvärva färdigheten i vältalighet.
Steg 2
Rädsla får till och med den mest självsäkra talaren att mumla, om han inte begränsar känslan av kontrollen i tid. Öva andningsövning innan du talar. Ta tre långsamma, djupa andetag med fulla lungor, håll luften i några sekunder och andas ut. Du kommer att känna dig lugn, för hjärtat hoppar inte längre ur bröstet och hjärnan kommer att fyllas med syre.
Steg 3
Människor är inte rädda för själva föreställningen utan för publikens bedömning. Titta på dem för att få dem intresserade. Inte alla, men dela upp publiken i tre delar, med lika uppmärksamhet åt var och en av dem. När du ser att du lyssnar på kommer du att känna dig säker på dina egna förmågor.
Steg 4
Tänk inte på att bli omtyckt av alla. Betona din egen kompetens och uppfinningsrikedom. Lär dig att neutralisera provocerande frågor och ge anständiga svar på dem. För att göra detta, tänk framåt på vad du kan bli tillfrågad under eller efter din presentation och vilket svar du tycker är mest lämpligt.
Steg 5
För att inte bli orolig, förbered dig på föreställningen i förväg. Detta är kanske den mest effektiva metoden av alla de som föreslagits ovan. Om du förstår materialet, kan förklara det "med dina egna ord", gå ut till publiken med ett självsäkert leende, räta upp axlarna och uppträda på högsta nivå.
