Många människor är rädda för att tala offentligt. För att övervinna det vänder de sig till psykologer. Även om en person som ibland är osäker på sig själv kan hantera detta komplex på egen hand, behöver du bara arbeta med dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Ge upp tanken att om du gör något misstag under ditt tal kommer det att bli en allvarlig tillsyn och du kommer att föraktas. Inte en enda person är immun mot övervakning, även talare som har uppträtt framför allmänheten i årtionden förhandlas fram. Du behöver inte vara perfekt, för du är en vanlig människa. Även om du gör ett misstag kommer inget allvarligt att hända, så många kommer helt enkelt inte att märka eller förstå det. Tvärtom anser många talare att deras misstag är en välsignelse, eftersom de aldrig gör dem igen.
Steg 2
Spela upp dina föreställningar i ditt sinne. På scenen måste du se säker ut, uttala alla fraser korrekt. Kör ifrån dig själv tankar som du kommer att stamma, rodna och nervös. Repetera din text framför en spegel privat, sedan framför din familj. Detta hjälper dig att automatiskt komma ihåg texten i ditt tal. På så sätt kan du bara programmera dig själv för fantastiska resultat.
Steg 3
Om du är flytande i ämnet i rapporten och kan ge exempel från ditt eget liv, tveka inte att lägga till dina observationer i din kommunikation med publiken. Lyssnare kommer att känna din uppriktighet och önskan att förmedla nödvändig information till dem. För att göra detta, titta vänligt på publiken, tro mig, folk förväntar sig inte ditt misslyckande alls, de kom bara för att lyssna på föreställningen.
Steg 4
Innan en viktig dag, var noga med att ha en god vila, sova bra. Om du har problem med att somna, drick varm mjölk och honung. Spela lugn musik, meditera och gör andningsövningar. Så småningom kommer du att lugna dig och somna naturligt.
Steg 5
Ta inte några stimulantia (alkohol, kaffe, etc.) innan du utför, tvärtom kan det störa ditt tal.
Steg 6
När du talar, leta i publiken efter ansikten som uttrycker välvilja och intresse. Tänk dig att det är för dem du har utarbetat din rapport.
Steg 7
Ibland beror rädslan för att prata inför publiken från en tidigare dålig upplevelse. I det här fallet behöver du hjälp av en psykiater, eftersom du kanske helt enkelt inte kan göra utan hans tjänster och hypnos.
