Många av oss bryr sig inte så mycket om att fatta ett beslut. Till exempel vilken klänning du ska ha, vilken tid att lämna huset, vilken utväg att gå till. Bristen på oro beror på att beslutet inte har någon allvarlig betydelse. Det är svårare när vi förstår att om vi fattar fel beslut kommer vi att förlora mycket. Hur hanterar du detta?
1. Föreställ dig vad som kommer att hända i värsta fall.
Det är nödvändigt att förstå vad som kommer att hända om det önskade inte händer. Kanske är inte allt så dåligt som det verkar vid första anblicken och förlusten kommer att visa sig vara obetydlig.
2. Hitta alternativa lösningar på problemet.
En annan lösning på problemet är att hitta alternativa rutter. Således vet vi i förväg hur vi kan hantera svårigheter och lugnt gå framåt.
3. Sluta vara alltför krävande av dig själv.
Det är nödvändigt att förstå att alla kan göra misstag och du bör inte kräva för mycket av dig själv. Höga förväntningar leder till ångest och rädsla. Sådana karaktärsdrag bildas i barndomen när vi tror att uppnå hög framgång garanterar prestige och hög status i samhället.
Jag är rädd att leta efter ett nytt jobb.
Vad är det värsta fallet?”Jag kommer inte att gilla det, men ingen har kedjat mig.
Vilka är reservlösningarna på problemet? - Leta efter lämpliga alternativ på din fritid, lägg på en ytterligare hobby som ger inkomst.
Vilka karaktärsdrag leder till detta problem? - Lusten att se framgångsrik ut i andras ögon och uppfattningen att du annars inte kommer att vara stolt.
