Ilska fördöms inte bara av religiösa principer. Hon är oattraktiv för andra och får dig att säga många saker som bättre skulle hållas tysta. I en känsla av känslor gör människor ofta saker som drastiskt förstör förhållandet.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig att rättfärdiga dig själv och låt dig ibland bli arg. Du kan inte helt förbjuda dig själv denna känsla. Män som håller tillbaka sig är mer benägna att ha hjärtsjukdomar och kvinnor har neuroser. Därför kan du visa ilska med måtta. Överför den till specifika objekt. Vissa håller uppsättningar billiga rätter speciellt för sådana tillfällen. Ringen av en slående cymbal verkar helt enkelt magiskt på många. Slå saker, men rör inte människor och djur. Det är bra att slå en kudde eller göra några dussin boxningsrörelser med hantlar. Och bröstmusklerna blir vackrare och stressen kommer att försvinna. Adrenalin spenderas bäst med träning. Och regelbundna ansträngande träningspass fungerar som ett utmärkt förebyggande av ilska och övervikt.
Steg 2
Fatta inte stora beslut den dagen du blir arg. I den amerikanska armén kan du inte lämna in ett klagomål samma dag som brottet, du måste vänta till nästa dag. Du måste tillbringa natten med problemet innan du tar allvarliga steg. Annars kan du behöva ångra det bittert senare. Skriv därför inte klagomål, bryt inte relationerna och ansök inte om avgång samma dag. Ja, jag vill verkligen skjuta dörren stolt, men utmanande beslut medför mycket lidande senare. Så försök att inte ge din ilska kontroll över dig - och du kommer att vara säker på att du inte har gjort något dumt. Ju mer du har erfarenhet av intelligent beteende i situationer där du är arg, desto lättare blir det för dig att övervinna denna känsla i framtiden.
Steg 3
Om du är benägen för ilska, äta mindre animaliska livsmedel. Denna rekommendation har testats av generationer av människor som följer olika religiösa traditioner. Det finns biokemiska förklaringar till detta faktum. Och vegetarianer tror också att köttet från ett dödat djur bär med sig energin av rädsla och aggression. Naturligtvis kan inte alla helt ge upp kött, men försök att begränsa dig till minst en servering om dagen. Och det kommer att bli mycket lättare att övervinna ilska.
