Vana är den andra naturen för oss. Och om du ändrar dina egna vanor är det möjligt att ändra dig själv och som ett resultat ditt liv. Ner med depression och rutin.
Instruktioner
Steg 1
Gör en lista över vad du gör dagligen och börja medvetet ändra det. Du kan gå upp och gå och lägga dig vid olika tidpunkter. Gör din meny inte som vanligt - istället för kaffe på morgonen, prova att dricka te eller på kvällen, drick fermenterad bakad mjölk istället för te. Försök att ändra din rutt hemifrån till jobbet och tillbaka. Gå till en utställning, träffa vänner på vardagar eller bara sitta på ett kafé.
Steg 2
Kyssa din egen älskare ofta på morgnar och kvällar. På detta sätt kommer du att visa dina ömma känslor och känslor och därigenom stärka din union.
Steg 3
Du måste äta rätt. Denna hälsosamma vana kommer att behålla din form och humör i många år framöver.
Steg 4
Gör människor bra. Du behöver inte vara miljonär och skapa en välgörenhetsgrund för detta. Hjälp bara dem som behöver det, inklusive om det här kan verka som en bagatell vid första anblicken. Man måste komma ihåg att efter att ha gjort bra har du gjort bra för dig själv.
Steg 5
Börja med sporter. Du måste hålla dig i bra form och alltid vara i god form. För att uppnå önskat resultat är det inte nödvändigt att köpa ett abonnemang på ett fitnesscenter, du kan bygga ett gym hemma. För att göra detta kan du köpa ett hopprep, yogamatta, fitball etc.
Steg 6
Försök att avsätta en tiondel av det belopp du har för närvarande dagligen. Även med en liten budget kommer denna vana att löna sig. När du handlar med en lista sparar denna taktik dig upp till 30 procent av din budget.
Steg 7
Du måste kommunicera med dina vänner oftare. Varje person har ett antal bekanta som är viktiga och intressanta för honom. Visa detta oftare genom att ha en vänlig sammankomst. Låt det bli en trevlig och snäll tradition för dig.
