Samvete är människors förmåga att självständigt bestämma den moraliska ramen och reglerna för beteende, samt övervaka efterlevnaden av just dessa regler. Av någon anledning hör vissa samvetsrösten mycket oftare än andra, men inte alla vet hur man klarar det. Samvetsproblem, plågor, självanklagelser kan leda till allvarliga konsekvenser i form av psykiska störningar, och därför måste du lära dig att hantera dem.
Objektiv bedömning
När samvetsproblem påverkar livet måste du inse skälen till detta. Ofta orsakar även det minsta brottet hos särskilt samvetsgranna människor en våldsam reaktion. Även om samvete också är den inre moralens röst, bör den ändå inte vara den viktigaste, och att följa den blindt är ett vanligt misstag. Samvete berör ändå några ögonblick från det förflutna, som tyvärr inte kan ändras. En person som ständigt återvänder till sitt förflutna hindrar sig från att bygga framtiden.
I allmänhet är det värt att komma ihåg att ett plötsligt väckt samvete till och med är ett gott tecken. Ett tecken på att en person ännu inte har tappat något gott, lätt och evigt.
Ånger
Om en situation från det förflutna stör dig så mycket att även fysisk sjukdom uppstår, om självanklagelsen verkligen beror på den dåliga gärningen från det förflutna, skulle den bästa lösningen vara omvändelse, en ursäkt till den person som var förolämpad eller lojal mot dig. Om det finns en möjlighet att be om ursäkt i ögonen är det bra. Du behöver bara övervinna din stolthet och prata om vad som hände. Men det här alternativet är inte alltid möjligt, och därför kan du ibland ångra dig utan närvaron av personen själv. När allt kommer omkring är det inte nödvändigt för honom utan för dig att bli av med samvetsproblemet. Det är troligt att han själv länge har glömt allt, förlåtit och släppt det förflutna.
En ursäkt kan skrivas på papper i form av ett meddelande, och det behöver inte skickas. Om detta gör att du kan befria dig från samvetsproblemet kan du till och med bränna det till slut som ett tecken på att förlåta dig själv. Du kan också använda tekniken "tom stol" och presentera samma person som sitter på plats. Du kan berätta allt för honom - från skälen till dina handlingar till uppriktig förvirring om den senare. I slutet är det naturligtvis värt att be om ursäkt.
Denna metod används av psykoterapeuter i fall där en person plågas av situationer som involverar avlidna släktingar eller vänner. Här är detta i allmänhet det enda sättet för en person att be om ursäkt och hälla ut sin själ.
Tekniker för att bli av med samvetsproblem
När samvetsproblem är ogrundade, men ändå stör ett normalt liv, kan du använda andra psykologiska tekniker. Varje person väljer sådana tekniker för sig själv, eftersom någon litar mer på förnuftets röst och någon utsätts för känslor.
En av dessa tekniker är en detaljerad analys av situationen. Men det görs inte för att anklaga sig ännu mer, utan så att man till slut kommer att inse att den tidigare situationen har lärt många människor, och sådana handlingar kommer inte att kunna ske längre. Om denna situation klargjorde några viktiga punkter, var det inte förgäves. Du kan inte ständigt skälla dig själv för den erfarenhet och visdom du fått.
En annan metod, där logik också är kopplad, kan vara insikten om att misstag är helt acceptabla i någon persons liv. Det finns inga syndlösa och idealiska människor, och ibland tvingar omständigheter människor att göra vad den interna styrenheten - samvetet - inte säger till dem att göra.
Ett annat alternativ, mer lämpligt för impulsiva och emotionella människor, är självstraff. Naturligtvis behöver du inte tortera dig själv, men som en försoning kan du antingen offra något eller göra några karaktäristiska saker för dig själv. I det här fallet börjar vissa människor göra användbara saker, till exempel att få jobb som volontärer i olika tjänster. Det viktigaste är att det hjälper personen att förlåta sig själv. Andra, som ett tecken på straff, försöker tvinga sig själva att göra älskade saker, till exempel, springa på morgonen eller lära sig ett främmande språk. Samtidigt finns det ingen tid kvar för självflagellering och samvetsproblem, och när en person förlåter sig själv är det inte längre ett faktum att han kommer att överge dessa aktiviteter.
