Det finns många orsaker till självtvivel, mestadels kommer de från barndomen. Både överskydd från föräldrarnas sida och avslag kan leda till detta. Psykologer har flera rekommendationer om hur man kan komma ur ett tillstånd av osäkerhet.
Känn igen din unikhet och sluta jämföra dig själv med andra. Sådana jämförelser förvärrar bara osäkerheten: en har utmärkta kommunikationsförmåga, en annan har mycket pengar, den tredje är alltid avslappnad. Om du jämför dig själv med andra kommer du att samla så många "konkurrenter" för dig själv att du kommer att hamna i yttersta förtvivlan. Eftersom det är omöjligt att överträffa alla och i alla avseenden. Var uppmärksam på dina styrkor och talanger och fokusera på dem. Du har också något som andra kan avundas. Så utveckla det och gärna visa det!
Ge upp vanan med självflagellering. Alltför många anser att självkritik är den bästa motivationen. Men att vara negativt om dig själv ständigt hjälper inte ditt självförtroende. Kritik är ibland väldigt användbart, men utan självförnekande uttalanden. Om du gjorde ett misstag, tänk bättre på hur du kan fixa det mest effektivt. Och det är bättre att motivera dig själv till handling, med fokus på dina meriter. Tänk till exempel på hur bra du gjorde det förra gången.
Sluta hålla med om allt och lida sedan - trots allt måste du uppfylla det du gick med på. Av hälsosam själviskhet, ge upp de saker du inte känner för att göra.
Ta emot beröm med värdighet, utan att svara med fraser som förnekar din betydelse. I många kulturer rekommenderas artighetsregler att svara på en komplimang med något som "du är för snäll" eller "okej, jag gjorde inte något speciellt." Med dessa fraser förminskar du dina prestationer och meriter och lägger dig omedvetet ner dig själv. Samtalaren kommer också att tolka detta meddelande på detta sätt. Säg tack, var inte blyg. När allt kommer omkring finns det verkligen något i dig som förtjänar tacksamhet och beundran.
Ganska banal rekommendation, men auto-utbildning har inte skadat någon ännu. Om du upprepar olika uppmuntrande fraser från dag till dag kommer de verkligen att slå rot i ditt sinne. Fördelarna med självhypnos har bevisats under lång tid. Och tillsammans med andra sätt att öka förtroendet kommer det definitivt att ge ett bra resultat. Du kan upprepa fraser som uppfunnits av dig själv eller färdiga. Till exempel: "Jag är en självsäker person", "Jag förtjänar det bästa." Upprepa dessa fraser när du är osäker. Och för att hitta mer förtjänstfulla dygder hos dig själv, gör en lista över prestationer.
Tänk inte på teoretiska överväganden. Komma igång! Ta utmaningar från världen omkring dig. Detta hjälper dig att få respekt från dig själv och andra.
Omge dig med öppna och positiva människor som ärligt talar med dig om dina styrkor och svagheter. Undvik individer som gillar att bedöma och kritisera andra. De kommer att överväldiga dig. Bli i sin tur mer intresserad av människor. Hjälp dem, uppmuntra dem och de kommer att svara dig med tacksamhet. Och tacksamhet får dig att känna dig värdig och höja ditt humör. Du kommer att upptäcka att du kan hjälpa någon att bli lyckligare.
Lär dig att lyssna på din inre röst, oavsett vilka galna saker han säger. Många saker människor gör under påtryckningar från myndigheter och samhälle. De går in i fel fakultet, gifter sig med fel kvinna. Som ett resultat kvarstår känslan av missnöje, personen känner sig inte "på sin plats". Det kommer inte att finnas någon självrespekt och ingen förståelse för meningen med ditt eget liv. Så sluta göra vad andra vill och börja ditt eget liv.
