Vi känner alla känslan av ånger om det förflutna. Det förekommer regelbundet i våra liv. Det finns människor som lyckas hantera det och fortsätter att gå framåt. Men det finns också många som sitter fast i sitt förflutna medan de förlorar nuet.
Det finns ingen anledning att ångra ofullkomliga gärningar, talade eller osagt ord och orättvisa gärningar. Eftersom denna känsla hindrar oss från att utveckla, uppnå mål och uppfylla önskningar. Det är därför det är nödvändigt att ge upp ånger. Och flera effektiva sätt hjälper till att göra detta.
Släpp och bränn
Hur slutar du ångra? Många psykoterapeuter erbjuder en ganska effektiv metod. Du måste avsätta minst en vecka i ditt schema. I sju dagar måste bara det negativa komma ihåg. Visa den största ärligheten och skriv ner i en anteckningsbok alla de handlingar och ord som visade sig vara dumma och negativa.
Anteckna eventuella negativa tankar. Skriv ner vad du tänkte på under de svåraste stunderna i livet. Registrera alla dåliga gärningar och ofyllda löften. Bränn din anteckningsbok i slutet av veckan, släpp ditt förflutna och sluta ångra förlorade möjligheter.
Fortfarande att komma
För att sluta ångra missade möjligheter måste du förstå att de inte bara fanns utan kommer att fortsätta att existera i framtiden. Det finns alltid utrymme för möjligheter i livet. Det viktigaste är att lägga märke till dem i tid. Det är mycket svårare att ångra det förflutna.
Det är mycket viktigare att fatta rätt beslut när en ny möjlighet uppstår i ditt liv. Hur man gör det? Vilket beslut kan anses vara korrekt? Enligt psykologer kommer valet att vara korrekt om det baseras på dina egna intressen och önskningar.
Du behöver bara förstå att ett missat tillfälle inte är tortyr. Fel, problem etc. väntar inte på dig. Det här är bara ett missat fall. Dessutom kan det i morgon dyka upp en ny möjlighet som kommer att ge mycket mer glädje i ditt liv.
Kontrollera dina egna tankar
I de flesta fall kan vi inte kontrollera vårt eget tänkande. Uppmärksamhet hoppar ständigt från en tanke till en annan. På grund av detta börjar vi ofta tänka på tidigare misslyckanden. Och just på grund av detta slutar vi lägga märke till nya möjligheter.
Du kan inte ångra det förflutna. Genom denna felkänsla riskerar en person att hamna i en ond cirkel.
För att sluta komma ihåg tidigare misslyckanden måste du kontrollera dina tankar, utveckla emotionell intelligens. När du börjar komma ihåg de misstag du gjorde tidigare, dra dig tillbaka och återvänd till nutiden.
Glöm inte övningen
Börja planera. Beskriv noggrant dina affärer, uppgifter, mål, önskningar. Enligt psykologer kan det att göra en att göra-lista hjälpa dig att hantera tidigare klagomål och problem.
Vi måste leva i nuet. Det är mycket svårare, för du måste fatta beslut och möta misstag och misslyckanden. Men det här är vad som kommer att göra ditt liv lyckligare.
Råd är naturligtvis bra. Men de fungerar inte om det inte finns någon övning. Ånger om det förflutna försvinner först när du vidtar åtgärder. Påminn dig själv ofta om att du bor här och nu, inte tidigare. Du kan till och med stå framför spegeln och lova dig själv att du inte längre kommer att ångra missade möjligheter och gärningar.
I de mest avancerade fallen kommer utbildning att hjälpa. När kroppen blir trött finns det helt enkelt ingen energi kvar för minnen och ånger. Alla tankar avdunstar från huvudet.
