Obsessiva tankar om det förflutna, hemsöka en person och störa njutningen av nuet, kan föra honom till ett nervöst sammanbrott. Dessutom tillåter oss inte att kretsa över tidigare händelser realistiskt vad som händer just nu. Hur slutar jag tänka på det förflutna?
Instruktioner
Steg 1
Formulera själv svaret på frågan: varför är du så knuten till det förflutna? Detta kan bero på att det förflutna var vackert, och du är rädd att ingen framtid kan jämföras med det. Eller tvärtom hände dåliga händelser i det förflutna, och du känner att de läggs över nuet och gör livet outhärdligt.
Steg 2
Om det första alternativet är närmare dig, försök att inse att livet kommer att vända i den riktning som du vill vända det. Om ditt alternativ är det andra, bör du veta att en upprepning av det förflutna endast är möjlig om situationen som då var helt återskapas. Dessutom måste individerna som deltar i detta evenemang vara på samma nivå av intellektuell, fysisk och moralisk utveckling som vid den tiden. Vilket naturligtvis är omöjligt.
Steg 3
Det förflutna är en människas upplevelse, hans liv. På grundval av de senaste åren bildar du nuet. Men samtidigt bör det förflutna inte hindra dig från att leva idag och nu. För att bli av med tvångsmässiga tankar, försök använda en psykologisk teknik som heter Arkivering av det förflutna.
Steg 4
Sätt av ledig tid för träning där du inte blir störd. Sitt ner och minns lugnt de händelser från det förflutna, vars tankar irriterar dig.
Steg 5
Tänk dig att din hjärna är en superdator. Skapa en mapp med namnet "Past" på hårddisken på den här datorn. Placera mentalt de händelser där minnena inte tillåter dig att leva i nuet.
Steg 6
Placera dina minnen långsamt, försiktigt i mappen. Försök att inte glömma någonting. Efter fyllning komprimerar du den med arkivaren till minsta möjliga storlek.
Steg 7
Skapa sedan en mapp som heter "Present". Placera de viktigaste och viktigaste filerna i den just nu: "Child", "Parents", "Dreams", "Work", "Success", etc.
Steg 8
Närhelst tankar från det förflutna börjar dyka ihåg den zippade mappen längst ner i ditt minne, men öppna den viktiga mappen med presenten på skrivbordet.
Steg 9
Naturligtvis bör det finnas tillgång till minnen från det förflutna, om de behövs. Fortsätt fylla den nuvarande mappen med nya filer och skicka föråldrade filer till arkivet.
Steg 10
För att den föreslagna tekniken ska vara effektiv måste du anstränga dig och följa alla rekommendationer noggrant. Men utan arbete på dig själv är framsteg omöjliga. Och låt inte det förflutna forma framtiden. detta är nuet!
