I efterhand känner folk ibland ånger över att de gjorde något fel, sa fel ord eller tystnade. Ofta blir denna känsla så stark att den börjar förgifta en människas liv, bidrar till tillväxten av självtvivel.
Instruktioner
Steg 1
Titta tillbaka. Försök att komma ihåg alla åtgärder du ångrar. Analysera dem - varför du gjorde det och inte annars. Chansen är att du har starka argument för att motivera dina handlingar. Du ångrar till exempel att du har valt fel yrke du ville ha. Varje dag, när du går till jobbet, plågar du dig själv med tanken att du har gjort ett misstag och tvingas göra en oälskad verksamhet. Kom ihåg varför du fattade beslutet att gå in i en annan utbildningsinstitution: på grund av den alltför stora tävlingen som du fortfarande inte kunde klara, eller för att du inte hade möjlighet att tjäna pengar och hjälpa din familj medan du studerade vid det önskade universitetet? Ta ditt beslut och sluta slå dig själv, istället fokusera på fördelarna med ditt nuvarande jobb.
Steg 2
Om möjligt, försök att korrigera dina handlingar. Denna handling, oavsett konsekvenser, kommer att hjälpa till att lindra ångerbördan och driva dig till handling. Be om förlåtelse från personen du förolämpade, bekänna dina känslor för din älskade etc. Således kommer du att slutföra en viss sida i ditt liv och sluta dröja på det.
Steg 3
Ånger kan, förutom att orsaka negativa känslor, också ha en positiv effekt. Kom ihåg dina handlingar och associera dem i minnet med denna känsla. I framtiden, när du vill göra detsamma, kommer tanken på denna handling att orsaka en känsla av djup ånger, som utan tvekan kommer att återvända efter det som gjordes.
Steg 4
Psykologer tror att ånger är mest karakteristiskt för maximalister - de människor som strävar efter att uppnå idealet i allt. Det är därför de ofta plågar sig själva med vad som skulle ha hänt om de hade handlat annorlunda. Sådana människor bör komma överens med det faktum att de inte kan returnera vad de har gjort, men se till att spara denna upplevelse för framtiden.
