Helger skapas för avkoppling så att människor kan distraheras från jobbet och göra intressanta saker. Men många har inte tid att njuta av sin semester. De sover antingen till middagstid eller glömmer att stänga av chatten. Som ett resultat har de inte tid att vila helt.
Planera din helg
Du tror nog att planering är motsatsen till avkoppling. Men tro inte att när du vaknar på lördag morgon kommer en oändlig ström av idéer att komma till dig.
Tänk nu på hur helgen går när du inte har planerat något. Definitivt, du ligger i sängen länge och står sedan upp i trasigt tillstånd, bläddrar igenom flödet, nyheter, affischer, i hopp om att hitta åtminstone något lämpligt. När du är redo går du på en fruktansvärd humör, för en halv dag, eller kanske det mesta, var bortkastad.
Börja planera din helg redan på måndagen. Förväntan på glädje kommer att motivera dig och muntra upp dig under svåra arbetstider. Om du planerar kommer du att börja skriva ner alla idéer som du såg någonstans. Du kommer att ha tid att diskutera alla planer med dina vänner. Och på lördag, gå bara dit du planerade.
Inga tydliga planer
Naturligtvis måste du planera din semester, men inte lika mycket som arbete. På jobbet planerar du allt tydligt och följer schemat utan dröjsmål. På semester är detta oacceptabelt. Om något går fel kommer det att förstöra ditt humör. Bättre göra en grov plan. Till exempel, om vädret är bra, ska du ta en picknick i parken. Om vädret är dåligt, ordna sedan en filmvisning hemma med din familj eller gå på bio.
Improduktivitet
Du har nog hört att den bästa vilan är en förändring av kraftig aktivitet. Du hamnar i soffan och tittar på showen och skyller på dig själv för att du inte följer denna regel. Men om du bara vill tillbringa dagen med att göra ingenting och det kommer att ge dig nöje, så gör det. Var inte rädd för att vara oproduktiv, du vilar.
Hushållssysslor för vardagen
Du behöver inte spendera hela lördagens rengöring. Bättre att skjuta upp en sådan sak för en vardag. Ta till exempel bort garderoben på onsdag. Om du börjar göra detta på en ledig dag kommer du att hitta något och kommer att överväga det länge. På en vardag efter jobbet kommer du att göra en kort rengöring mycket snabbt, du vill inte sitta på uppgiften för länge. Det kommer varken att finnas tid eller energi.
Allt arbete från måndag
Modern teknik gör att du alltid kan vara i kontakt. Stäng därför av arbetschattar för helgen. Det är möjligt att chefen kommer med en idé och han skriver till dig i chatten direkt på lördagskvällen. Hela söndagen kommer du att tänka på hur du ska genomföra det. Det visar sig att arbetsveckan börjar tidigare för dig än du skulle vilja. Och helgen kommer att ägnas åt att tänka på arbete.
Läge
Det verkar som att helgen är den bästa tiden för en lång tupplur. Men larmet ska fortfarande ställas in. Naturligtvis kan du sova lite längre, men stanna inte i sängen till middagstid. För det första kommer du att slösa mycket tid, och för det andra kommer du att ha huvudvärk och ett trasigt tillstånd. Sedan, med de mest ambitiösa planerna, vill du inte gå någonstans och göra någonting.
Aktiv helg
Om du är kontorsarbetare och tillbringar större delen av din tid att sitta, är utomhusaktiviteter det du behöver. Gå in för sport, gå en promenad. Fysisk aktivitet är bra för din hälsa och låter dig frigöra hormonet av glädje - endorfin. Ett bra humör hjälper dig att förverkliga alla dina planer, agera snabbt och spendera tid med nytta och nöje.
Ritual
Komma med en intressant ritual som gör att du kan koppla av. Till exempel någon speciell frukost, en promenad med hunden i parken, där du sällan besöker, yoga eller rytmiska övningar. Allt som ger dig en signal - det är dags att byta till vila.
