Det är mycket viktigt för personer som är involverade i kreativt arbete att ha inspiration, utan vilken det är omöjligt att skriva ett arbete, artikel, text till en webbplats eller blogg, måla en bild, komponera musik, skapa en video eller film, det vill säga skapa ett mästerverk. Om det inte finns någon inspiration behöver du inte anstränga dig själv. Resultatet kommer inte att glädja dig. I bästa fall kommer det att vara ett vanligt jobb, i värsta fall kommer det att vara ett fullständigt misslyckande och besvikelse.
När en kreativ bedövning börjar är det första att göra att vila. Det är omöjligt att skapa något nytt utan vila. Det är viktigt för en författare, konstnär, poet eller musiker att ha inspiration så att det som kommer att skapas, människor gillar det, och du själv får tillfredsställelse av det utförda arbetet.
Varför vila är nödvändig
Om du befinner dig i ett tillstånd av fullständig frånvaro av nya idéer, har du ingen fantasifluga, och din enda önskan är att överge allt och "bli deprimerad" - lägg undan alla dina projekt och vila.
Inspiration behöver vila, liksom människokroppen själv. Om du arbetar vid en dator stänger du av den och går en promenad. Behöver nödvändigt en förändring av landskap, växla uppmärksamhet, avkoppling och ännu bättre - tystnad.
Att återigen få en laddning av positiva känslor, för att återställa styrka inte bara mentalt utan också fysiskt, - gå in för sport, gör en uppsättning övningar som du gillar. Eller börja lära dig något nytt som du aldrig har gjort tidigare. Det kan vara yoga, andningsövningar, lätt jogging.
Ta en dusch. Vatten hjälper inte bara till att rengöra kroppen utan också återställa den inre, mentala balansen. Det "tvättar bort" negativa upplevelser, rensar tankar och förbättrar humöret.
Tänk på att om du inte ger din kropp och ditt sinne vila, troligtvis, kan du snart bli sjuk. Vårt psyk är mycket klokt. Det låter dig inte arbeta hårt. Och förr eller senare kommer han att lägga dig i sängen med feber eller huvudvärk. Då måste du definitivt vila, men denna vila kommer att tvingas. Du behöver inte driva dig till det yttersta. Bäst av allt, om du lär dig att känna igen kroppens och psykens signaler i förväg, lägg allt åt sidan och vil dig fullt ut. Då blir du inte rädd för någon sjukdom.
Kreativa människor måste vila. Och inte bara för att vila, utan att älska att göra det väldigt mycket. Om någon säger till dig att det inte finns tid att vila och du behöver arbeta utan helgdagar, helger eller ännu bättre - dygnet runt, var inte uppmärksam på dessa uttalanden.
För vissa människor är vila förknippad med lathet. Det är så våra föräldrar, lärare, lärare, miljö lärde oss att tänka. Människor fortsätter att arbeta även när det inte längre finns någon styrka, när temperaturen stiger, huvudvärk och alla andra delar av kroppen gör ont. Men, viktigast av allt, många är stolta över att de är i detta tillstånd hela tiden. Det, som gör en otrolig ansträngning för sig själva, fortsätter att arbeta. Naturligtvis kan det inte prata om någon inspiration i detta fall.
Ansträngning kommer aldrig att motsvara inspiration. Ju mer tid du spenderar på jobbet, desto mindre effektiv blir du.
Vilken trötthet, så är vila också
Det finns emotionell, intellektuell och fysisk trötthet. Beroende på hur trött du är beror resten på.
Om ditt arbete är kopplat till tung fysisk aktivitet måste du byta till en annan aktivitet. Det kan spela med husdjur, titta på en samling av dina frimärken eller vykort - allt som ger dig nöje och låter dig ta en laddning av positiva känslor. Så du byter fysisk aktivitet till emotionell. Om du fördjupar dig i att läsa en bok - på en intellektuell bok.
Om du förbereder dig för tentor, sitta vid läroböcker varje dag och din huvuduppgift är att få ett bra betyg eller kredit, sedan efter en sådan belastning behöver du fysisk aktivitet. Därför blir din rätta vila att du börjar städa lägenheten, göra reparationer, gräva en trädgård eller göra något liknande. Detta kommer att vara den bästa urladdningen för dig efter en tung intellektuell belastning.
Känslomässig trötthet uppstår när du ständigt befinner dig i ett tillstånd av rädsla, ångest, och även om du ständigt åtföljs av bara positiva känslor. Du kan bli trött på dem lika bra. Därför kan du vila från sådan trötthet genom att byta till fysisk eller intellektuell aktivitet. Eller ersätta negativa känslor med positiva och vice versa. Det bör finnas balans i allt och i känslor också.
Några tips
Var noga med att ta pauser varje timme under arbetet och se till att ändra typ av aktivitet under din vila.
Ta långa pauser, minst en timme, minst en gång om dagen. Du kan till och med sova i cirka femton minuter, det hjälper snabbt till att återställa styrkan.
Fungerar inte sent. Avsluta dina aktiviteter tre timmar före sänggåendet och se till att låta din kropp slappna av.
Du måste sova minst sju timmar, och för någon är det nödvändigt ännu mer. Det beror på organismens individuella egenskaper.
Du bör definitivt ha minst en ledig dag i veckan, när du inte tänker på arbete alls, ägna det helt åt dig själv.
Semester krävs också. Åtminstone flera gånger om året, minst två veckor och hemifrån, civilisation, dator, telefon och TV.
Kom ihåg att den viktigaste inspirationshemligheten är fullständig vila.
