I livet finns det ofta situationer när allt går som urverk, när exakt dessa händelser inträffar som du vill och förväntar dig, när du är så effektiv som möjligt, energisk, när allt fungerar, går det bra … Det är detta tillstånd det kallas flöde.
Motsatsen händer också - du anstränger dig, övervinn, spenderar mycket energi och resultaten är tyvärr små. Det betyder att du inte är i flödet och det är dags att hitta ditt flöde.
Ett flöde är ett tillstånd där en person är fullt involverad i det vi gör. Han är så engagerad i sina aktiviteter att vi till och med "glömmer oss själva." I ett tillstånd av flöde riktas en persons uppmärksamhet 100% till arbete, han uppnår framgångsrikt de tilldelade uppgifterna, gör rätt sak och alla beslut fattas enkelt och korrekt.
I ett tillstånd av flöde försvinner känslan av sig själv och tid, och det finns bara en känsla av otrolig upphöjning - emotionell, fysisk och andlig.
Meditation hjälper till att träna denna färdighet.
Övning för att uppnå flödestillstånd:
- Sitt rak i ryggen.
- Stäng ögonen och var uppmärksam på din andning. Känn varje inandning och utandning.
- Lägg märke till hur bröstet stiger när du andas in och sjunker när du andas ut. Observera bröstets rörelser under hela meditationen.
- Om främmande tankar kommer att tänka på, märker du bara att du är distraherad och återvänder försiktigt till andningen.
Gör denna övning dagligen i 10-20 minuter, eller flera gånger om dagen.
Meditation bör bli en del av ditt liv och du bör träna det dagligen. På detta sätt lär du dig att fokusera din uppmärksamhet och uppnå ett flöde.
