Vi lovar oss själva hela tiden. Vi försöker övertyga att vi kommer att börja lära oss engelska, vi kommer att springa på morgonen, vi kommer att anmäla oss till gymmet, vi slutar konsumera godis i stora mängder. Så vad händer? Vi gör ingenting. Vad kan du göra för att uppfylla de löften du gav dig själv?
På jobbet försöker vi slutföra de tilldelade uppgifterna i tid. Men det finns också saker som gradvis glömmas bort. Eftersom deras fullgörande bara lovades till sig själv.
Följaktligen kan du komma överens med ditt samvete och skjuta upp dem för senare. Men samtidigt lider självförtroendet först och främst. Hur ska man vara i en sådan situation? Det finns flera effektiva sätt att hålla ditt löfte för dig själv.
Öka relevansen
När vi lovar oss själva måste vi ta det mer på allvar. Som en ed, ett löfte, ett åtagande. Det borde inte ens finnas det minsta kryphålet som skulle hjälpa oss att överge uppgiften framför oss. Vi håller ordet som ges till en annan person. Vi måste behandla oss själva på samma sätt.
Ändra kärnan i löftet. Gör det så att det inte kan revideras eller avbrytas. Skapa ett straff för dig själv. Eller belöningen som kommer att erhållas för att slutföra uppgiften.
Eller följ råd från Tony Robbins. Höj bara dina standarder. Bli den person som alltid håller sina löften. Speciellt om de gavs till sig själv.
Uppgiften måste vara genomförbar
Det är inget fel med dina egna önskningar. De involverar dock vissa åtgärder. Att hålla löften kräver en tydlig plan. Se exakt vilka steg som måste vidtas för att klara uppgiften.
Det är inte bra om du gav dig ett ord, men du vet inte vad du behöver göra för att behålla det. Att lära sig ett främmande språk på en vecka är omöjligt. Börja springa 40 km på en gång - detta händer bara i sagor. Var adekvat i dina önskningar.
Det borde inte finnas några ursäkter
Vilka löften har du redan misslyckats med att hålla? Vad var anledningen till att du avvisade ditt givna ord? Du måste tydligt förstå varför du bestämde dig för att överge uppgiften inför dig själv. Alla ursäkter bör skrivas ner på papper. Genom detta kan man hitta motstånd mot ursäkter.
Och de kommer att visas hela tiden. När allt kommer omkring tycker vår hjärna inte om att utföra nya okända handlingar. Det är programmerat för att upprepa vanliga manipulationer. Det tar tid och viljestyrka att omprogrammera det.
Gjorde ett löfte till dig själv? Behandla det sedan som ett kontrakt. Om ingenting har förändrats, tilldela en straff för att inte slutföra den uppgift som du har framför dig.
Ser framåt och argumenterar med en vän
Många studier av forskare har visat att vi bara kommer att utföra en uppgift om vi har en klar uppfattning om vilka resultat det kommer att ge. Gjorde ett löfte till dig själv? Tänk dagligen på belöningen som väntar på att slutföra uppgiften. Visualisera, föreställ dig. Detta hjälper dig att kontrollera ditt beteende och hantera ursäkter framgångsrikt.
När det finns en person som övervakar dina handlingar kommer du inte att kunna skjuta upp det löfte som du gjort. Vill du anmäla dig till ett gym? Hitta ett företag eller betala en tränare. Tanken att de väntar på dig i träning gör att du inte kan vägra att gå till gymmet.
Vill du lära dig engelska? Håller med en vän om att om du vid ett visst datum inte börjar tala ett annat språk, så kommer du att ge honom en viss summa pengar. Eller gör något som du inte tycker om. Denna metod kommer att driva dig att uppfylla ditt givna ord.
Har du ett Instagram? Berätta för dina prenumeranter att du kommer att köra varje dag genom att skicka en rapport. Detta är också ett bra sätt att motivera dig att inte glömma löften.
Som slutsats
Kom ihåg att det bästa löftet är ett löfte som har hållits. Det spelar ingen roll vem du gav ditt ord till. Försök att vara mer uppmärksam när du sätter upp mål för dig själv. Lova inte någonting ens till dig själv förrän du förstår problemet.
Du måste tydligt förstå varför du sätter ett mål för dig själv. Vilka resultat förväntar du dig och vad som ska förändras i ditt liv. Och först då kan du göra ett löfte till dig själv.
