Regelbunden meditation hjälper till att upprätthålla fysisk hälsa, lindrar smärta och ångest och har en positiv effekt på den psyko-emotionella bakgrunden. Meditation kan ha olika effekter och resultat beroende på tid på dagen. När är bästa tiden att meditera?
Morgon är tiden för att vakna och aktivera krafter
De flesta av dem som aktivt tränar meditation anser att den bästa tiden för andlig övning och självutveckling är på morgonen. Den ideala perioden är två timmar före soluppgången, när naturen och världen runt dem fortfarande vaknar, är i ett sött vilande tillstånd. Men att meditera vid gryningen och ett par timmar efter soluppgång kan också vara mycket fördelaktigt. Sådana meditativa metoder hjälper inte bara till att anpassa sig till ett harmoniskt tillstånd utan väcker också, laddade med energi och styrka.
Morgonmeditationer bör vara den längsta tiden. De låter dig snabbt falla i önskat tillstånd, känna inre frid. Efter morgonövningen blir dagen enkel och positiv. Samtidigt är det inte nödvändigt att meditera någonstans i naturen eller på en speciell plats hemma; du kan göra meditation direkt i sängen.
Om en person har haft en hård och sömnlös natt, kommer meditation vid soluppgång, tidigt på morgonen att få dig att må bättre och lite mer uppfriskad. Meditation på morgonen "rensar" sinnet, klargör sinnet.
Dag är en tid av oro och ångest
Det är inte förbjudet att meditera under dagen. Tvärtom, "att falla ut" i 15-30 minuter från den dagliga rusningen gör att du kan starta om hjärnan, fylla på förlorad styrka, känna en kraftig energi. Det är användbart att meditera under dagen när huvudet attackeras av dussintals olösta problem, när det är nödvändigt att hitta vägar ut ur problemsituationer. Men dagmeditationer kan vara knepiga, särskilt för en nybörjare. Det är extremt svårt vid en sådan tid på dagen att helt koppla ifrån den omgivande världen, som rör sig, vibrerar, fylld med ljud, känslor från andra människor. Det finns för många irriterande och störande faktorer runt som kan hindra dig från att slappna av normalt och nå ett meditativt tillstånd.
Du behöver inte fördjupa dig i meditation under dagen länge. Lång dagsmeditation kan spela en negativ roll, orsaka en kraftig ångest och ångest på grund av att sinnet är laddat med dagliga aktiviteter, att det finns mycket att göra, men personen gör ingenting. Att pausa hela livet under dagen kan dock uppdatera ditt sinne och ta en ny titt på alla aktuella uppgifter.
Kväll - tid för avkoppling och sammanfattning
Kvällsmeditation kan bli en slags ritual som hjälper till att bli av med den fysiska eller psyko-emotionella stress som har ackumulerats i kroppen och sinnet under dagen. Sådana meditationsmetoder är särskilt relevanta efter hårda och aktiva dagar, de är lämpliga för människor som upplever stressiga situationer. Under meditation på kvällen "lägger hjärnan" de senaste timmarna i hyllorna till evenemanget, blir av med det onödiga och onödiga.
Om du mediterar på kvällen, vid solnedgången eller strax efter solnedgången kan du förbereda din kropp och ditt sinne för att somna. Meditation kan hjälpa dig att slappna av normalt. I situationer där du behöver vara aktiv på kvällen eller på natten, kommer meditation efter en arbetsdag att hjälpa till att fylla på styrka, stärka och ge energi.
Natten är en tid av tystnad
Nattmeditationer är inte särskilt vanliga och populära. När allt kommer omkring är natten fortfarande den tid som en person ska ta sig och sova. Utan ordentlig sömn kommer ingen meditation, även en mycket djup och långvarig, att kunna hålla människokroppen i rätt ton under lång tid.
Att meditera på natten kan vara trevligt och bekvämt. I mörkret och tystnaden fryser världen, det finns inget krångel och rörelse. På natten kan meditation ofta hjälpa dig att hantera ångest, spänningar i kroppen och tankflödet som gör det svårt att somna. Dessutom, efter meditativ övning kan en person ha mycket trevliga och levande drömmar, eller det kan finnas sådana drömmar där drömmaren kommer att kunna hitta svar på sina frågor som stör honom, för att hitta sätt att lösa några problem.
