Varje person vill vara ung. Men inte alla är redo att offra något för detta, till och med något som direkt förkortar ungdomar. Men om du sätter dig som mål att bevara dina unga år under lång tid behöver du bara göra en sak - helt ändra din livsstil.
Instruktioner
Steg 1
För att bevara ungdomen, fokusera ditt liv på det igen. Om du vill vara ung, se ung ut, tänk som en ung person, gör de saker som är typiska för ungdomar.
Börja med ett tänkesätt först. Ofta finns det unga pojkar och flickor vars blick har bleknat, medan en gammal kvinna på 70 år med brinnande ögon dansar en polka. Det handlar om tankar och känslor. Mentalt erkänna din kärlek till livet och dess möjligheter, för de oändliga upptäckterna i denna värld.
Steg 2
Tänk positivt. Kör bort all negativitet som lätt ger dig dåligt humör, sorg och förtvivlan. Tänk inte på problem, bara lösa dem med självförtroende och med lätt hjärta.
Steg 3
Arbeta ständigt med mål, planer, önskningar och drömmar. För att vara ung bör alla alltid vilja ha något, drömma om något, och det här får dig att glömma ålderdomen länge. Om du plötsligt inser att din enda önskan nu är att gå och lägga dig, är det dags att slå alarm och rädda din ungdom.
Steg 4
Gå alltid in för sport. Och det handlar inte om professionell träning, utan om måttlig och regelbunden fysisk aktivitet, som löpning, cykling, simning, skidåkning. Överansträng dig inte - tryck dig bort från ditt tillstånd, men låt dig inte sitta stilla.
Steg 5
Ät rätt. Eliminera färgglada livsmedel som säljs i butiker från din kost, eftersom de ger vår kropp många onödiga och skadliga kemiska element, och i gengäld får vi inte ens ett vitamin. Ät godis med måtta, helst inte mer än en till två gånger i veckan.
Steg 6
Välj färsk frukt, grönsaker och spannmål, och glöm inte mager vit fisk och mejeriprodukter. Ju äldre du blir, desto mindre kött äter du, eftersom bearbetningen är mycket ansträngande för vår kropp. Sänk också ditt kaloriintag: fokusera inte på de portioner du åt som tonåring.
Steg 7
Ta hand om din hud och hår, drick vitaminer och örter. Naturen ger oss utmärkt material för arbete, och en person bör inte stanna vid vad han har fått, för det är viktigt att regelbundet bibehålla och förbättra kroppens tillstånd. Planerade undersökningar med läkare avser förresten också att upprätthålla ungdomar.
Steg 8
Stäng dig inte av från människor, du är alltid i kontakt med samhället. Kommunikation kommer att hälla ny livsenergi i dig, några fantastiska idéer, du kommer att börja göra något själv eller tillsammans med nya vänner - allt detta kallas liv.
Steg 9
Men glöm inte att ägna tid åt dig själv. Så att varje dag är lönsam och du inte känner att din ungdom lämnar, utveckla medvetenhet i dig själv, yoga och meditation hjälper dig med detta. Det är nödvändigt att känna dig själv, din kropp, ditt syfte, vital energi och slutligen din ungdom. Du är ung så länge du känner det i dig själv.
